Л.

Луна — Союзница. Секреты лунного планирования

Как часто исполняются ваши желания? Вы хотите, чтобы 80% ваших желаний исполнялись и приносили вам радость? Это вполне возможно. Я вас научу  несложному, но очень эффективному способу достижения желаемого. Нам поможет луна. Причем тут луна, спросите вы? А вот при чем…

Экскурс

Сначала небольшой экскурс в историю. Знаете ли вы, что в древности самым первым изобрели лунный календарь? И только после того, когда древние ученые увидели нарушение летосчисления, его заменили лунно-солнечным, а впоследствии солнечным. Хотя в некоторых исламских странах до сих пор активно пользуются лунным календарем.

Луна, которая отображается в воде, Лунное планирование

Это не случайно, ведь луна — самое близко расположенное к Земле космическое тело. Эта дама не имея собственного света и воли, умело управляет всеми земными делами. Луна держит бразды правления гравитацией на Земле и отвечает за движение жидкостей, вызывая приливы и отливы мирового океана. Она поднимает тысячи тонн воды. Что уж говорить о человеке, который примерно на 80% состоит из жидкости!

Если говорить о символике луны, то она обозначает все женское, таинственное. Отвечает за эмоции, а также за бессознательную часть психики. Оно и понятно, при луне невозможно точно разглядеть сам предмет, только его очертания.

Естественно луна влияет и на человека, и на его жизнь в целом. Это как астрология, можно верить в неё или не верить, но влияние звезд на жизнь человек не отменить. Влиянием небесного светила можно и нужно воспользоваться в своих целях.

Давайте же сделаем это, используя всю огромную силу луны для исполнения собственных желаний!

Планирование

Предположим у вас есть множество мелких и глобальных задумок. Пока они висят в воздухе — им не суждено сбыться, так как это намерение или просто фантазия. А вот согласно русской пословице: «То что написано пером…». В общем вам нужно взять блокнот и ручку и расписать по специальному плану весь следующий лунный месяц.

Для планов и начинаний всегда используйте новолуние, особенно в этом смысле благоприятны 1-3 лунные сутки. Обо всех тонкостях и нюансах лунного планирования я рассказываю здесь.  В этой заметке я сделаю лишь некоторые пояснения.

мужчина работает за ноутбуком, Лунное планирование

Планировать свою жизнь я начала очень давно, 4 года назад. И уже через 3 месяца я заметила как по возрастающей начали исполняться мои желания начиная от 50%. К концу первого года 80% задуманного мною исполнялось. Неплохо, неправда ли?

Несколько практических советов:

1. Не ставьте противоречивых целей. Никаких если! Иначе вы как буриданов осел будете метаться от одной кучки сена к другой. Конец таких метаний вам известен…

2. Распланировали ближайший месяц — отложите свои записи до следующего новолуния. Не заглядывайте в них, не сверяйте: а так это произошло как вы задумывали или есть некоторые неточности. Вселенная ваш хороший друг и помощник. Ей виднее ваши выгоды.

3. Желания только со знаком +. Не желайте зла другим. Ваши соседи не провалятся сквозь землю, а коллег не задушит жаба, при таких желаниях пострадаете только вы. Вселенная могуча и справедлива. Если вас кто-то раздражает — работайте над собой, в этом всегда есть смысл.

4. Используйте все сферы жизни для своих желаний. Это очень важно! В нашем мире материальных ценностей и страстей очень мало уделяется духовности. Я знаю множество примеров, когда женщина очень успешна, имеет всё о чем мечтала, и при этом глубоко несчастна. Отчего? Многие думают, что она с «жиру бесится». На самом деле, быть и иметь — не одно и тоже. Когда вы просто имеете, но не чувствуете, вы духовно не растете. Если ваш духовный рост заканчивается на чтении книг по эзотерике, то я вас разочарую, это не личностный рост, а его иллюзия. Ваш духовный рост начинается с действий.

5. Главное! Сначала распланируйте, а потом действуйте. Помните, У Вселенной нет других рук, кроме ваших.

Действуйте и пусть у вас все получится!

Комментируйте статью, вступайте со мной в диалог, задавайте вопросы, всегда рада помочь.

P.S. Все секреты лунного планирования вы найдете здесь.

Т.

Телесно-ориентированная психотерапия: секреты вашего тела

Хочу начать эту статью с личной истории.
В институте мы изучали телесно-ориентированную психотерапию. Это была практика в чистом виде — выполняли упражнения и понимали на своем теле как действует та или иная техника, и лишь после этого знакомились с теорией.

Я очень хорошо помню упражнение, которое сильно зацепило меня и заставило переосмыслить причины моих неудач. Надо было принять крайне неудобную позу и повторять «Я упаду… Я упаду…». Партнер в это время подбадривал словами «Держись, у тебя всё получится. Ты справишься!»

По инструкции это упражнение надо было выполнять довольно длительное время: мне казалось, что прошла целая вечность… И тут в один момент всё и произошло. Сначала был легкий озноб, похожий на простуду, потом сопли потекли ручьем, температура. После — расслабление, образы, мысли, далее осознание причин и облегчение. Так я познакомилась с телесно-ориентированной психотерапией и на собственной шкуре узнала, что такое телесный зажим.

Телесно-ориентированная психотерапи

Ваше тело — это и есть вы. Есть внутренняя проблема — есть мышечный зажим, свидетельствующий об этой проблеме.

Первым присмотрелся к этой взаимосвязи австрийский психотерапевт Вильгельм Райх, клинический ассистент Фрейда. Последователь классического психоанализа и впоследствии его отступник, ставший основоположником телесно-ориентированной психотерапии.

По его мнению, психологические проблемы вызывают застой внутренней энергии. Происходит это так: ребенок растет в семье, где чувства (грусть, ненависть, ревность разочарование, ярость) проявлять недопустимо, стыдно, плохо. Ребенок учится их не проявлять, стараясь понравиться своим родителям, оправдать их ожидания. Ситуация в семье повторяется постоянно: ребенок усердно подавляет свои чувства. Так он становится эмоциональным калекой. Почему калекой?

При подавлении чувств отработанной энергии нет выхода, и тело реагирует образованием мышечного панциря, ведь естественная потребность проявлять чувства не удовлетворяется. Ребенок старается по мере возможных сил не замечать своих чувств, скорбно проводя свои дни в этом панцире. Человек теряет живость, подвижность и гибкость и тела, и души.

Черепаха выглядывает из панциря, телесно-ориентированная психотерапия

Как вам узнать, есть ли у вас мышечные блоки и зажимы? Всё не так просто, как кажется. Во многих публикациях я встречала советы: проведите ревизию и осознайте свои блоки и зажимы. С точки зрения телесной психотерапии, это абсолютнейшая чушь, так как если зажим и есть, то вы его не почувствуете. К такому своему состоянию вы уже привыкли и воспринимаете его как полностью естественное. Пример для сравнения: если вы никогда не спали на хорошем матраце, то как вы можете описать свои ощущения от удобного матраца?

Телесно-ориентированная психотерапия: практика

Да, вы привыкли к своим зажимам, но кое-что можно сделать и без помощи психотерапевта! Проведите такое небольшое исследование. Договоритесь о поддержке с человеком, которому вы доверяете, чтобы исключить ваше стеснение во время следующего эксперимента.

Красивая девушка гуляет по пляжу, телесно-ориентированная психотерапия

Встаньте и примите свою естественную позу, затем пройдитесь так, как вы привыкли. Ваш партнер в это время смотрит на вас со всех сторон. Записывает все, что на его взгляд отклоняется от нормы. Например: сутулость, втянутость шеи, непроизвольные ужимки, неестественное положение рук, похожих на заячьи лапки, особый выворот ног и прочее. В общем, любую аномалию. После чего вы обсуждаете в спокойной обстановке подробности увиденного.

Возможно, у вас гибкое и подвижное тело, правильная осанка, уверенная и легкая походка. Скорее всего, у вас было счастливое детство, прекрасные родители или вы много работали над собой, у вас мышечные зажимы отсутствуют. Я от души вас поздравляю!

А может быть, вам не совсем понравится то, что вы услышите. Не отчаивайтесь, этот вопрос решаем. Что говорят определенные блоки и зажимы и как от них избавиться — я расскажу вам в своей следующей статье, следите за рассылкой.

P.S. Статья вам понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соц. сетей. Не понравилась — нажимайте на кнопочки соц. сетей и критикуйте, будет, что обсудить с подругами. Благодарю!

К.

Как работает йога. Кажется, я влюбилась…

«Ты представляешь!» — жаловалась мне приятельница на мужа, который не уделял ей достаточного внимания в сексуальном плане, — «еще и любовницу завел!». После недолгого обсуждения бедственного положения этой женщины, мы перешли к конструктивному диалогу. На вопрос, каков её «вклад» в сложившуюся ситуацию, она подумала и честно ответила: «Я так обрюзгла, жиры свисают, думаю, ему это противно».

А вы довольны своим телом? Ответьте честно: вас раздражает отражение в зеркале? Вы стали неповоротливы и тяжелы? Не можете привести себя в порядок после родов? Ни о какой сексуальности и речи быть не может, если вы сами себе не нравитесь.

Разумеется, это поправимо. Предлагаю объявить бой такому положению вещей и хочу поделиться с вами личным опытом того, как работает йога. Мне в свое время она очень помогла и продолжает помогать..

Лет 7 назад, когда йога была модным веянием, она меня раздражала. Я вообще не люблю того, о чем «много говорят, но мало кто видел», того, что находится на пике популярности. Чуть позже, по рекомендации одного умного человека, я стала изучать философию йогической практики, затем позанималась пару занятий и…о, чудо! Я влюбилась в неё.

Кратко о йоге

Древние индусы изобрели йогу как систему жизни более 4 тысячелетий назад. Ветхозаветный трактат «Бхавагад-Гита» отражает её основные принципы, по мнению Бхавагад-Гиты, «йога — это равновесие». Она включает в себя множество течений (путей):

  • Кундалини-йога
  • Хатха-йога
  • Нидра-йога
  • Раджа-йога
  • Сахаджа-йога
  • Карма-йога и другие виды.

На Западе наибольшее распространение получила Хатха-йога. Ей отдают предпочтение большинство практикующих, в том числе и я. Переводится слово «хатха» как усилие, натуга, интенсивность, а «йога» — единение, союз. Именно этот путь йоги уделяет большое внимание усовершенствованию физического тела.

Как работает йога и чем это может быть вам полезно?

В чем польза от практики? Почему она имеет столько почитателей? Об исключительной пользе йоги можно говорить долго. Я сделала такие выводы на основе личного опыта.

  1. Регулярные занятия сделают ваше тело стройным и гибким, а вас — притягательной и гармоничной. Йога — идеальное средство для достижения внутреннего равновесия и физического совершенства.
  2. В отличие от спортивных упражнений, йога действует мягко. Здесь исключены травмы. У меня была сутулость и проблемы с позвоночником, я оценила целебное воздействие регулярных йогических упражнений.
  3. Занятия отлично снимают блоки и зажимы. По мнению В.Райха, энергия орогон, которая циркулирует в нашем теле, постепенно застаивается из-за психологических проблем, которые образуют мышечный панцирь со множеством блоков. Для того чтобы разблокировать эту энергию хорошо подходит Кундалини-йога, а также регулярная практика Хатха-йоги.
  4. Начать практику можно в любом возрасте и заниматься до глубокой старости, включая период беременности.
  5. Йога наполняет энергией, дает бодрость и вдохновение.С точки зрения психологии занятия уравновешивают части «Я» — экстраверсии и интроверсии.

Хатха-йога состоит из 3 основных компонентов: асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), медитации. Возможно, вы видели как выполняют всевозможные стойки на голове, немыслимые скручивания, растяжки — это всё она, Хатха-йога. Дух, тело и душа собираются воедино во время занятий.

Как работает йога и что это меняет в жизни

На начальных этапах практики учатся выполнять несложные базовые асаны, и осваивая их, вы почувствуете легкость и собранность тела воедино. А медитации помогут вам расслабиться.

Йога — это универсальный подход к самой жизни. Нет коврика, занимайтесь на полу. Нет времени и денег на посещение фитнес-зала — практикуйте дома. Главное, заниматься!

Я не хочу сказать, что это легко, что не нужно никаких усилий, но когда вы действительно влюбитесь в йогу, как это произошло со мной, поймете, как она работает и какую пользу приносит вашему организму и духу — то удовольствие от самих занятий будет мотивировать к дальнейшим подвигам. До шпагата мне, конечно же, еще далеко. Но… нет предела совершенству! Практикуйте и будьте уверены в себе.

Ч.

Что такое «слова-паразиты»? Психологический смысл и их значение

Как великолепен и щедр русский язык! Это один из богатейших языков мира. Сколько великих художественных произведений написаны на русском. Они известны не только нашим соотечественникам, но и за рубежом. В русском языке насчитывается порядка 500 тысяч слов. И как часто люди без ума ими распоряжаются!

Вы говорите просто, понятно и вместе с тем остроумно, ярко, метафорично? Вы — умничка и редкое исключение из правил. Потому что зачастую пользуются лишь очень малой частью словарного запаса. Примерно 10 тысячами слов оперирует среднестатистический гражданин с высшим образованием, эрудиты же владеют 50-тысячным словарным запасом.

А слова-паразиты? Они сплошь и рядом слетают с языка. Обратите внимание, что лишними словами пользуются независимо от статуса и интеллекта: вспомним хотя бы президента СССР — Михаила Горбачева ))

Отказаться от слов-паразитов и понимать суть сказанного

Может вы не придаете этому большого значения? А зря! Нужно понимать суть сказанного. Вы задумывались о настоящем смысле (читай, психологическом) своих приговорок-присказок? Это не просто лишние слова в речи — они указывают на ваши внутренние проблемы. В этой заметке я хочу поделиться своими исследованиями этого вопроса.

Сначала реальный пример. У одного моего знакомого в обиходе были слова: «Кошмар! Ужас!» Это была его любимая приговорка. Он уже не замечал, как и к месту, и не к месту вставлял эти словечки. Сам того не замечая, навлекал на себя плохие события.

Сначала в мелком масштабе — типа потери документов, потом всё хуже и хуже. А когда он попал в тюрьму, то понял, что такое настоящий ужас и кошмар. Таким жестким способом, к сожалению, его жизнь «полечила» и избавила от слов-паразитов.

Да мало ли таких слов!

Предлагаю разобрать истинное значение некоторых слов-паразитов

Постоянно употребляемое «как бы» указывает на то, что вы свою жизнь воспринимаете как условность, игру, как репетицию, постоянное сравниваете себя и других.

Часто повторяемая частица «да» говорит о вашей неуверенности в себе и о том, что вам постоянно нужно чье-то согласие, чтобы сделать даже что-то незначительное.

«Просто» — вы навлекаете простой (застой) в свою жизнь, либо он уже есть у вас.

«И так далее» — если вы часто так говорите, то вам нечего сказать, или у вас обедненный словарный запас, который не дает вам возможности описать это «и так далее» доступным и понятным собеседнику языком.

«Ничего себе». Вы действительно думаете чего-то достичь? А для кого, если себе ничего?

«Ни о чем» — эта великолепная троица, возможно, говорит о том, что вы несознательно думаете о бессмыслице вашего пребывания в этом мире. Сюда же относятся и бред (страх сумасшествия), муть, тупизм и пр.

А «вынос мозга»? Надеюсь, вы же не хотите на самом деле, чтобы ваши мозги вынесли на тарелке?

Речь идет сейчас о словах-мусорниках, заезженных пластинках, а ни в коей мере не о выражениях, которые уместны и подобраны со вкусом.

Ваша личная польза

Вас задевает эта информация (вам стало неприятно, вызвало бурю негодования, вы подумали, что это точно не про вас)? Значит, пришла пора тотальной зачистки. Вы же не пират, чтобы «спички-ящики» говорить)) (ёлки-палки, короче, и т. д.)

Предлагаю несколько несложных упражнений, которые помогут вам сделать свою речь понятной и красивой. И при этом вы повлияете на качество своей жизни: она станет насыщенной, а вы — уверенным в себе человеком.

Задания

  1. Заведите маленький блокнот, который можно постоянно носить с собой. Разделите лист пополам и озаглавите эти половинки так: Я и Люди. Справа записывайте все слова, которые вы упорно повторяете. Также подмечайте слова-мусорники, которые вы услышите от своих родных, коллег, на улице. Это простое упражнение поможет вам следить за собой и понять, какие именно слова засоряют вашу речь и речь окружающих. Здесь контроль — наше всё!
  2. Это упражнение для вас, если вы не замечаете за собой ничего подобного, но окружающие раздражаются от ваших речей и не понимают вас. Запишите себя на диктофон во время простого разговора, либо пересказа книги, фильма. Вас ожидает сюрприз! Какой не скажу, надеюсь, вы напишите о нем в комментариях.
  3. Словари синонимов. Подумайте какой смысл вы хотите внести в сказанное. Не поленитесь и поищите как еще можно это сказать. Найдите как минимум 5 вариантов, а лучше 10. Так вы приучите свой мозг к вариативности.
  4. Напоследок. Читайте побольше хорошей художественной литературы. Я не только читаю, но и выписываю выражения и цитаты, полезные для меня. Обычной ручкой в блокнот. Может, этот прием поможет и вам.

Следите за речью, избавляйтесь от слов-паразитов и будьте уверены в себе!