[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»3.0.47″][et_pb_row use_custom_width=»on» custom_width_px=»800px» _builder_version=»3.11.1″ background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»3.0.47″ parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_text _builder_version=»3.11.1″ header_font=»||||||||» header_text_align=»center»]

Подборка полезных материалов

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»3.0.74″ background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat»]

Благодаря этим материалам вы сможете более глубоко осознать свои эмоциональные травмы. Осознать — еще не значит решить проблему. Но это базовый и самый важный шаг на пути к ее полному преодолению!

Подарок №1. «Техники полной релаксации. Начальная ступень»

Часто эмоциональную травму сопровождает тревожность, напряженность мышц, эмоциональная лабильность. Справиться с этими проблемами можно посредством эффективного расслабления.

Подборка техник полной релаксации для обретения внутреннего равновесия и избавления от негативных эмоций:

Техники полного расслабления Виктория Браткова

Скачать архив с техниками

Подарок №2. Вебинар «Долой негативные установки!»

Скачать в mp3 формате

Подарок №3. Упражнение — образ «Восстановление дома»

Упражнение «Восстановление дома» — уменьшает уровень тревожности во время стресса. Для его выполнения рекомендую вам найти укромный уголок, где вас никто не потревожит. Вам нужно 10-15 минут покоя и отдыха. Предайтесь полностью своему образу, побудьте в нем столько, сколько вам необходимо.

Скачать упражнение — образ «Восстановление дома»

После того, как вы выполните упражнение не рассказывайте о своем опыте, пусть образ поживет внутри вас, поработает. А на следующий день порисуйте, выложите свое эмоциональное состояние на бумагу. Наблюдайте за изменением своего состояния.

Подарок №4. Подборка полезных материалов из моего блога

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]