И.

Искусство быть: как перестать притворяться

Очень часто в своем кабинете психотерапевта я встречаюсь с женщинами, которых мучают психологические травмы. Как это проявляется в реальной жизни? Они не верят в себя, жалуются на то, что у них не складываются близкие отношения с другими людьми, их обуревают застарелые обиды. Это мешает им нормально жить и работать.

Причем внешне эти женщины кажутся вполне успешными. Среди них яркие красавицы и умницы, владелицы собственного бизнеса, талантливые студентки, замужние и разведенные дамы. Они создают впечатление очень уверенных в себе женщин. Что скрывается за мнимой уверенностью? Неустойчивое «Я», глубокое отчаяние, слезы в подушку, стыд собственного тела и мыслей, страх одиночества, обида на несправедливость жизни, нереализованность в той или иной сфере. А на людях эти женщины одевают маску уверенности, твердости и непоколебимости.

doll-iskusstvo-byt-kak-perestat-pritvoryatsya

Быть в маске — это значит притворяться другой, жить, чтобы оправдывать ожидания других. И женщина вынуждена тратить для этого массу своей энергии.

Я имею в виду и каждодневный многочасовой уход за лицом и телом, походы по магазинам, уход за уже купленными вещами. И макияж, как то, без чего иная женщина мусор не вынесет из квартиры. И очень насыщенный аромат духов, перебивающий естественный запах тела. И операции по улучшению собственной, кажущейся несовершенной внешностью. Несколько высших образований, научная деятельность, лишь для желания еще раз подтвердить свою статусность. Замужество, для мамы и родственников. Дети, для того чтобы не сказали, что не состоялась по женской части. Можно еще перечислять.

Речь сейчас идет о мнимых целях, которые женщине вовсе не нужны, но она с упрямством ослика их добивается. В итоге у таких клиенток наблюдается опустошенность, депрессивное состояние, отсутствие жизненных сил на действительно важные дела, разочарование в жизни и себе.

Тайный смысл маски

Зачем женщине маска? Это же дополнительная психическая нагрузка! Сему явлению есть глубинные причины. Многие из этих женщин получили эмоциональную травму еще в детстве. В основном из-за нарушения отношений с родителями.

К сожалению, мало кто из нас может похвастаться безоблачным детством. Но есть некоторые моменты, которые сопровождают нас потом всю сознательную жизнь. Мы даже можем не помнить о них – воспоминания подавлены. Но они как 5 колонна только и ждут, чтобы вступить по первому зову в бой. Для этого достаточно лишь попасть в похожую ситуацию или увидеть человека чем-то отдаленно напоминающего участника травмирующей ситуации. Отслеживать себя в такой момент невозможно. И женщина снова и снова ведет себя как по накатанной. А маска выполняет защитную функцию для психики, спасая внутренний хрупкий мир от еще больших разрушений.

doll-iskusstvo-byt-kak-perestat-pritvoryatsya

Самым опасным с точки разрушения детской психики является непринятие со стороны родителей – попросту говоря, нелюбовь, которая часто остается непроявленной. Кроме этого: наблюдение первосцены (полового акта), сцен насилия, асоциальные проявления родителей, избиение и жесткость по отношению к ребенку, смерть близких родственников, унижение и переживание чувства стыда. Развод родителей и когда каждый из них перетягивает ребенка на свою сторону. Рождение младших брата или сестры, особенно в период с 4 до 7 лет. Также природные катаклизмы – наводнение, пожар, ураган, а в нынешних условиях еще и война.

Бывает так, что ничего подобного в жизни женщины не было, а вот каждодневное давление со стороны матери и отца чувствует до сих пор. То есть небольшие, но регулярные травмы ничуть не менее губительны, чем яркие и запоминающиеся.

Чем опасны эмоциональные травмы?

В нашем бессознательном нет ни прошлого, ни будущего, все происходит в настоящем времени. Произошла травма у девочки в 5-летнем возрасте. И вот уже взрослая женщина в 35 ведет себя в непонятных ситуациях также как тот испуганный, шокированный, униженный ребенок. Хотя в своем арсенале имеет гораздо более широкий спектр действий. Она словно бы совсем забыла о своем новом опыте.

Представьте себе, что человек получил серьезные повреждения позвоночника. Сначала его ждет лечение. В дальнейшем его ждет длительная реабилитация, и то не факт, что он сможет вернуться к прежней функциональности. С психологическими травмами точно так же. Они не столь заметны на первый взгляд, и при этом очень болезненны. След остается на всю жизнь.

Расскажу вам историю, об этом не принято рассказывать в обществе. Одна моя клиентка подверглась насилию со стороны своего деда. Всего, что произошло, она не помнит, но некоторые детали намертво врезались в память и постоянно её травмируют. Этот горький опыт сильно отразился на ее взаимоотношениях с мужчинами, они не клеятся. Ведь эта эмоциональная травма постоянно дает о себе знать. Внутренне она ждет насилия со стороны мужчин или насилует их сама. Неважно как — своей навязчивостью или, наоборот, холодностью. Такое поведение совершенно не способствует сближению.

Но посмотрев на нее со стороны, вы увидите шуструю, яркую и талантливую женщину. Вот она сила маски!

Жертвоприношение

church-iskusstvo-byt-kak-perestat-pritvoryatsya

Мне близка такая метафора травмы, когда её сравнивают с храмом. Храм травмы. Снова и снова происходит в жизни нечто, когда женщина идет в свой нерукотворный храм и сама возлагает к алтарю все свои достижения и весь свой опыт. В моменты отчаяния она склонна обесценивать себя и все, чего достигла. И начинает дальнейшую жизнь словно сначала. Поэтому так сложно выстроить отношения с людьми, карьеру и достичь успеха. Есть ощущение, что опыт, полученный ею бесполезен и надо снова обучаться уже известным вещам, снова и снова наступать на те же грабли.

Помните у Пушкина: «И днем, и ночью кот ученый все ходит по цепи кругом…»? Если у вас есть ощущение, что вы подобны этому коту, и неудачные события, происходящие сейчас, уже были вашей жизни и не раз, то вы находитесь в плену травмы, который бесконечен. Для того чтобы выйти из него необходимо приложить невероятно много усилий, и зачастую самостоятельных усилий бывает недостаточно. Но одно то, что вы обратили внимание на цепь методично повторяющихся ситуаций, заметили это, дает надежду на исцеление.

belka-v-kletke-iskusstvo-byt-kak-perestat-pritvoryatsya

В одной статье невозможно раскрыть обширную тему эмоциональных травм. Я работаю над публикациями в этом ключе и обязательно расскажу вам, что можно самостоятельно предпринять, чтобы справиться с травмами.

P. S. Мои рекомендации по исцелению каждой конкретной травмы вы найдете в аудио передаче Исцеление эмоциональной травмы.

№.

№4 Если у вас есть лишний вес… (Аудио)

Как нам выглядеть часто диктует мода. Мода это не только и не столько одежда, это образ мысли, формы тела и наши проявления.

Быть худым — это требование общества в нынешнее время. Если вы хотите добиться хороших результатов и успеха в нашей жизни. Вам нужно быть стройной для привлекательности, здоровья. И мы стремимся к новым целям, не задумываясь о том, что же явилось первопричиной для появления избыточного веса.

А причины зарождаются когда? Правильно в детстве. Наши матери нас травмирует, сами того не зная.

Как это происходит? Предлагаю разобраться.

Вот что вас ждет:

  • вы узнаете как связана эмоциональная травма и лишний вес;
  • каковы основные причины, связанные с приобретением избыточного веса;
  • признаки, по которым вы можете узнать, что у вас пищевая зависимость;
  • что делать, чтобы разобраться с лишним весом

Скачать (mp3)

Возможно эта передача вас сильно удивит. Оставляйте свои комментарии, очень люблю отвечать на них.

Делитесь услышанным со своими подругами.

К.

Как мне помогла Любовь

Этой весной со мной произошел прелюбопытный случай. Дело было так…

Было порядка 18.00, я вспомнила, что хорошо бы прогуляться с сыном, а заодно купить молока. Взяла Мишу, посадила его в коляску, и мы вышли на улицу. До этого прошел дождь: кругом лужи, слякоть, и чудесный запах свежести! Серое небо висело очень низко, но я на это не обратила внимания. Как только мы вышли за калитку, стал накрапывать мелкий дождик. «Ерунда», — подумала я и пошла своей дорогой.

Я удалилась от дома примерно 500м. Тут буквально через 5 минут случилось немыслимое. Буквально не из чего поднялся ураган чудовищной силы, который спокойно ломал и вырывал деревья. И пустился такой ливень, что в шаге не было ничего невидно! Огромная молния перерезала небо пополам, с неистовой силой грохотал гром. Настоящая стихия!

bratkova

Что делать? Я была в шоке от такой перемены. Мы спрятались под плакучей ивой, но вскоре страсти добрались и под ее шапку. Я не знала, что мне предпринять — звонить мужу не было возможности — пропала связь, бежать домой — подобно безумству. И тут мелькнула мысль, что можно попросить помощи у людей. Я увидела звонок у калитки. Стала звонить и в ту же секунду из двери вышла женщина. Она, ничего не спрашивая у нас, помогала мне занести коляску в дом. Пройдя 3 м до входа в дом мы все промокли до нитки.

На наше счастье у этой женщины есть внучка Мишиного возраста, поэтому моему сыну нашлась сухая одежда и банан. Мне халат, тапки и горячий чай. Такого теплого приема я, конечно, не ожидала. А зовут эту женщину ЛЮБОВЬ)), Любовь Антоновна. Думаю, это вовсе не случайно. Оказалось, что она увидела нас в окне и пошла спасать, а звонок отключен.

bratkova_kak-mne-pomogla-lyubov-chai.jpg

Потом я все же дозвонилась мужу, и он приехал за нами.

Дома я долго анализировала ситуацию и пришла к пониманию, что Бог делает нам добро руками других людей. Главное не отворачиваться от этой помощи. И еще, иногда бывает полезно ничего не делать, положиться на судьбу и ответ придет!

Ж.

Жизненные неудачи. Откуда они берутся? Негативные установки — пример из практики

Очень грустная девушка

Вот что случилось: у меня на приеме оказалась грустная девушка 27 лет, обеспокоенная своими взаимоотношениями с парнем. Девушка очень приятной внешности, с мягкими округлостями и длинными каштановыми волосами. А проблема её заключалась вот в чем: молодой человек, с которым она периодически жила (то вместе, то расставались) не нравился её многочисленной родне: не только родителям, братьям и сестрам, но и мужьям сестер и женам братьев. Он был по её словам «какой-то не такой».

Он не любил семейные посиделки, не поощрял её бесчисленные отлучки к родным. Часто сидел без ужина, так как девушка была в это время в родительской семье, а ему хотелось ужинать вдвоем. Я спросила, а что хорошего в этом парне? Возможно он действительно недостойный кандидат в мужья, как и считают её родные? Оказалось, что он щедрый для неё, добрый, хорошо зарабатывает — есть свой небольшой бизнес, очень самостоятельный и ответственный. То есть не МЧ, а клад!

Так в чем же дело? Почему не клеились отношения в этой паре? Когда мы копнули глубже, то оказалось, что внутренний конфликт вызывают глубинные убеждения девушки,о том каким должен быть муж. Эти убеждения ей достались от родителей.

«Удачница»?

Чем же так вредны убеждения и установки? Сами по себе установки вещь относительная. И, как говаривал Эйнштейн, 1 волос на голове это мало, а в супе уж слишком)).

Установка «Всегда чистить зубы на ночь» — позитивная. Убеждение из детства «Мне идет короткая стрижка» — довольно нейтральное. А установка «Я недостойна успеха в жизни» — негативная. Чем больше негативных установок в вашем бессознательном, тем хуже складывается ваша жизнь, тем больше шансов стать неудачницей.

Откуда такое большое количество негативных убеждений? К сожалению, как известно, благими намерениями вымощена дорога в ад… Так, ваши родители, желая вам добра, не разбираясь в вопросе воспитания, причинили вам столько зла, что счесть на пальцах двух рук не представляется возможным.

Плачующая девушка, негативные установки

Сколько ваших потребностей в любви и доверии они игнорировали. Сколько детских насущных желаний отвергли. Не потому, что не было возможности, а потому, что они считали это глупостью. Сколько раз они сказали НЕТ, ведь разрешить ребенку — значит избаловать его. Особенно это касается детей, рожденных в СССР. Известный постулат «Не приучайте детей к рукам» оттуда родом. И сколько детей затем выросли, став незрелыми и зависимыми!

Очень жаль, что у ребенка не стоит фильтр: «Это слушаю, мне это полезно, а вот это оставьте при себе, это лишь ваше субъективное мнение». Ребенок впитывает всё как губка, пытаясь заслужить любовь значимых лиц, тех кто его воспитывает. Ум его абсолютно не критичен. В дальнейшем, когда возникает ситуация, где нужно решать есть овсянку или яйца на завтрак, он быстрее выберет то, что ели в его родительской семье. Но этот случай в принципе ничего не решает в жизни, кроме вкусовых предпочтений.

Взаимоотношения с любимым

А если это требования к избраннику? Маме нравятся высокие и смуглые, а вам блондины- крепыши. Маме — несчастные, не достигшие успеха, которых надо жалеть, вам — отчаянные и смелые парни. В мамино время ценилось, чтобы МЧ работал на производстве. Люди бизнеса считались спекулянтами и за предпринимательство была предусмотрена статья. Сейчас деньги можно зарабатывать и в интернете. Чем ваш МЧ и занимается, строя свой инфобизнес, но в силу своего ограниченного кругозора ваша мама этого никогда не поймет, считая что в интернете можно только играть в игры.

Чьи идеи в итоге победят? Конечно, мамины. Вы расстанетесь со своим «не таким МЧ», выйдете замуж за парня не хватающего звезд с неба, но неплохого, похороните свою мечту навсегда, как ребяческую и недостойную. Будете чувствовать, что живете абсолютно не своей жизнью. К сожалению, это часто приводит к излишней занятости, суетливости, а то и чего похуже к алкоголизму. Чтобы не дать ходу не единой мыслишке о том, что живете вы не так, как хотелось бы.

Молодая пара обнимается, негативные установки

Сколько таких и подобных им историй я видела. Да, что видела, я сама жила такой жизнью когда-то. Даже сейчас некоторые мои родственники считают, что я занимаюсь ерундой, что это не труд вовсе, а так, баловство, что мне пора поумнеть и устроиться на работу в детский сад воспитателем.))

Что делать

Я понимаю, как сложно работать со своими личными негативными установками, какие огромные корни они пускают в бессознательное. Негатив порождает всё больше негатива, разрастаясь как сорняки и портя вам жизнь. Некоторые специалисты считают, что от них избавиться легко, мол напиши и сожги со вкусом, вот и всё. Мой личный и профессиональный опыт говорит об обратном.

Моя программа — это программа неудачницы в жизни. Если бы не гигантские усилия, которые я приложила и прикладываю, занимаясь личностным ростом. 2 года личной индивидуальной психотерапии, куча семинаров, тренингов помогли мне проработать множество крупных и мелких проблем. Безусловно надо понимать, что отработать все свои проблемы невозможно. Но можно научиться с ними жить, как рисуют люди без рук, создавая шедевры.

Однако, что делать, если вы негативные установки обнаружили у себя? Выяснять отношения с родителями по поводу того, что они изрядно подпортили вашу жизнь дело абсолютно бесперспективное, вызовет только агрессию с их стороны вместо понимания. В детстве следование родительским установкам позволило вам приспособиться к требованиям сильных, больших людей. Но теперь, когда вы повзрослели, вы имеете полное право сознательно изменить бессознательные убеждения, которые навязали вам родители.

Какие именно негативные установки бывают и как с ними справляться я расскажу в своей следующей публикации.

P.S. А что же случилось с той девушкой спросите вы? Я не знаю, она всего один раз пришла ко мне. Я ей рассказала о приоритете вновь создаваемой семьи перед родительской. Еще о том, что мы должны строить свою жизнь так, как считаем сами нужным. Её лицо просветлело после таких слов, ведь, на самом деле, у неё были чувства к этому парню. Иногда одно слово, сказанное вовремя меняет представление о всей жизни.

Мы попрощались и больше я её не видела.

Что думаете? Пишите в комментариях, задавайте вопросы, буду рада вам помочь.

Ч.

Что такое «слова-паразиты»? Психологический смысл и их значение

Как великолепен и щедр русский язык! Это один из богатейших языков мира. Сколько великих художественных произведений написаны на русском. Они известны не только нашим соотечественникам, но и за рубежом. В русском языке насчитывается порядка 500 тысяч слов. И как часто люди без ума ими распоряжаются!

Вы говорите просто, понятно и вместе с тем остроумно, ярко, метафорично? Вы — умничка и редкое исключение из правил. Потому что зачастую пользуются лишь очень малой частью словарного запаса. Примерно 10 тысячами слов оперирует среднестатистический гражданин с высшим образованием, эрудиты же владеют 50-тысячным словарным запасом.

А слова-паразиты? Они сплошь и рядом слетают с языка. Обратите внимание, что лишними словами пользуются независимо от статуса и интеллекта: вспомним хотя бы президента СССР — Михаила Горбачева ))

Отказаться от слов-паразитов и понимать суть сказанного

Может вы не придаете этому большого значения? А зря! Нужно понимать суть сказанного. Вы задумывались о настоящем смысле (читай, психологическом) своих приговорок-присказок? Это не просто лишние слова в речи — они указывают на ваши внутренние проблемы. В этой заметке я хочу поделиться своими исследованиями этого вопроса.

Сначала реальный пример. У одного моего знакомого в обиходе были слова: «Кошмар! Ужас!» Это была его любимая приговорка. Он уже не замечал, как и к месту, и не к месту вставлял эти словечки. Сам того не замечая, навлекал на себя плохие события.

Сначала в мелком масштабе — типа потери документов, потом всё хуже и хуже. А когда он попал в тюрьму, то понял, что такое настоящий ужас и кошмар. Таким жестким способом, к сожалению, его жизнь «полечила» и избавила от слов-паразитов.

Да мало ли таких слов!

Предлагаю разобрать истинное значение некоторых слов-паразитов

Постоянно употребляемое «как бы» указывает на то, что вы свою жизнь воспринимаете как условность, игру, как репетицию, постоянное сравниваете себя и других.

Часто повторяемая частица «да» говорит о вашей неуверенности в себе и о том, что вам постоянно нужно чье-то согласие, чтобы сделать даже что-то незначительное.

«Просто» — вы навлекаете простой (застой) в свою жизнь, либо он уже есть у вас.

«И так далее» — если вы часто так говорите, то вам нечего сказать, или у вас обедненный словарный запас, который не дает вам возможности описать это «и так далее» доступным и понятным собеседнику языком.

«Ничего себе». Вы действительно думаете чего-то достичь? А для кого, если себе ничего?

«Ни о чем» — эта великолепная троица, возможно, говорит о том, что вы несознательно думаете о бессмыслице вашего пребывания в этом мире. Сюда же относятся и бред (страх сумасшествия), муть, тупизм и пр.

А «вынос мозга»? Надеюсь, вы же не хотите на самом деле, чтобы ваши мозги вынесли на тарелке?

Речь идет сейчас о словах-мусорниках, заезженных пластинках, а ни в коей мере не о выражениях, которые уместны и подобраны со вкусом.

Ваша личная польза

Вас задевает эта информация (вам стало неприятно, вызвало бурю негодования, вы подумали, что это точно не про вас)? Значит, пришла пора тотальной зачистки. Вы же не пират, чтобы «спички-ящики» говорить)) (ёлки-палки, короче, и т. д.)

Предлагаю несколько несложных упражнений, которые помогут вам сделать свою речь понятной и красивой. И при этом вы повлияете на качество своей жизни: она станет насыщенной, а вы — уверенным в себе человеком.

Задания

  1. Заведите маленький блокнот, который можно постоянно носить с собой. Разделите лист пополам и озаглавите эти половинки так: Я и Люди. Справа записывайте все слова, которые вы упорно повторяете. Также подмечайте слова-мусорники, которые вы услышите от своих родных, коллег, на улице. Это простое упражнение поможет вам следить за собой и понять, какие именно слова засоряют вашу речь и речь окружающих. Здесь контроль — наше всё!
  2. Это упражнение для вас, если вы не замечаете за собой ничего подобного, но окружающие раздражаются от ваших речей и не понимают вас. Запишите себя на диктофон во время простого разговора, либо пересказа книги, фильма. Вас ожидает сюрприз! Какой не скажу, надеюсь, вы напишите о нем в комментариях.
  3. Словари синонимов. Подумайте какой смысл вы хотите внести в сказанное. Не поленитесь и поищите как еще можно это сказать. Найдите как минимум 5 вариантов, а лучше 10. Так вы приучите свой мозг к вариативности.
  4. Напоследок. Читайте побольше хорошей художественной литературы. Я не только читаю, но и выписываю выражения и цитаты, полезные для меня. Обычной ручкой в блокнот. Может, этот прием поможет и вам.

Следите за речью, избавляйтесь от слов-паразитов и будьте уверены в себе!