Сегодня хочу обсудить одну сказку. Она имеет глубинный психологический смысл. Но сначала полный текст. Вдруг кто не читал. Очень рекомендую, когда я читала ее впервые — плакала.

ДЕВОЧКА СО СПИЧКАМИ

Г.Х.Андерсен

Как холодно было в этот вечер! Шел снег, и сумерки сгущались. А вечер был последний в году — канун Нового года. В эту холодную и темную пору по улицам брела маленькая нищая девочка с непокрытой головой и босая. Правда, из дому она вышла обутая, но много ли было проку в огромных старых туфлях? Туфли эти прежде носила ее мать — вот какие они были большие,- и девочка потеряла их сегодня, когда бросилась бежать через дорогу, испугавшись двух карет, которые мчались во весь опор. Одной туфли она так и не нашла, другую утащил какой-то мальчишка, заявив, что из нее выйдет отличная люлька для его будущих ребят.

Вот девочка и брела теперь босиком, и ножки ее покраснели и посинели от холода. В кармане ее старенького передника лежало несколько пачек серных спичек, и одну пачку она держала в руке. За весь этот день она не продала ни одной спички, и ей не подали ни гроша. Она брела голодная и продрогшая и так измучилась, бедняжка!

Снежинки садились на ее длинные белокурые локоны, красиво рассыпавшиеся по плечам, но она, право же, и не подозревала о том, что они красивы. Изо всех окон лился свет, на улице вкусно пахло жареным гусем — ведь был канун Нового года. Вот о чем она думала!

Наконец девочка нашла уголок за выступом дома. Тут она села и съежилась, поджав под себя ножки. Но ей стало еще холоднее, а вернуться домой она не смела: ей ведь не удалось продать ни одной спички, она не выручила ни гроша, а она знала, что за это отец прибьет ее; к тому же, думала она, дома тоже холодно; они живут на чердаке, где гуляет ветер, хотя самые большие щели в стенах и заткнуты соломой и тряпками.

Ручонки ее совсем закоченели. Ах, как бы их согрел огонек маленькой спички! Если бы только она посмела вытащить спичку, чиркнуть ею о стену и погреть пальцы! Девочка робко вытянула одну спичку и… чирк! Как спичка вспыхнула, как ярко она загорелась! Девочка прикрыла ее рукой, и спичка стала гореть ровным светлым пламенем, точно крохотная свечечка.

Удивительная свечка! Девочке почудилось, будто она сидит перед большой железной печью с блестящими медными шариками и заслонками. Как славно пылает в ней огонь, каким теплом от него веет! Но что это? Девочка протянула ноги к огню, чтобы погреть их, — и вдруг… пламя погасло, печка исчезла, а в руке у девочки осталась обгорелая спичка.

devochka-so-spichkami-istinnyj-smysl-etoj-skazki

Она чиркнула еще одной спичкой, спичка загорелась, засветилась, и когда ее отблеск упал на стену, стена стала прозрачной, как кисея. Девочка увидела перед собой комнату, а в ней стол, покрытый белоснежной скатертью и уставленный дорогим фарфором; на столе, распространяя чудесный аромат, стояло блюдо с жареным гусем, начиненным черносливом и яблоками! И всего чудеснее было то, что гусь вдруг спрыгнул со стола и, как был, с вилкой и ножом в спине, вперевалку заковылял по полу. Он шел прямо к бедной девочке, но… спичка погасла, и перед бедняжкой снова встала непроницаемая, холодная, сырая стена.

Девочка зажгла еще одну спичку. Теперь она сидела перед роскошной рождественской елкой. Эта елка была гораздо выше и наряднее той, которую девочка увидела в сочельник, подойдя к дому одного богатого купца и заглянув в окно. Тысячи свечей горели на ее зеленых ветках, а разноцветные картинки, какими украшают витрины магазинов, смотрели на девочку. Малютка протянула к ним руки, но… спичка погасла. Огоньки стали уходить все выше и выше и вскоре превратились в ясные звездочки. Одна из них покатилась по небу, оставив за собой длинный огненный след.

«Кто-то умер», — подумала девочка, потому что ее недавно умершая старая бабушка, которая одна во всем мире любила ее, не раз говорила ей: «Когда падет звездочка, чья-то душа отлетает к богу».

Девочка снова чиркнула о стену спичкой и, когда все вокруг осветилось, увидела в этом сиянии свою старенькую бабушку, такую тихую и просветленную, такую добрую и ласковую.

— Бабушка, — воскликнула девочка, — возьми, возьми меня к себе! Я знаю, что ты уйдешь, когда погаснет спичка, исчезнешь, как теплая печка, как вкусный жареный гусь и чудесная большая елка!

И она торопливо чиркнула всеми спичками, оставшимися в пачке, — вот как ей хотелось удержать бабушку! И спички вспыхнули так ослепительно, что стало светлее, чем днем. Бабушка при жизни никогда не была такой красивой, такой величавой. Она взяла девочку на руки, и, озаренные светом и радостью, обе они вознеслись высоко-высоко — туда, где нет ни голода, ни холода, ни страха, — они вознеслись к богу.

devochka-so-spichkami-istinnyj-smysl-etoj-skazki

Морозным утром за выступом дома нашли девочку: на щечках ее играл румянец, на губах — улыбка, но она была мертва; она замерзла в последний вечер старого года. Новогоднее солнце осветило мертвое тельце девочки со спичками; она сожгла почти целую пачку.

— Девочка хотела погреться, — говорили люди. И никто не знал, какие чудеса она видела, среди какой красоты они вместе с бабушкой встретили Новогоднее Счастье.

Анализ сказки

Можно подумать, что эта сказка просто из разряда жалостливых, но это далеко не так. Сегодня мне хотелось бы, чтобы вы узнали тайный смысл, который заложен в этот вроде бы незатейливый сюжет.

Г.Х Андерсен мастерски выписывал в своих творениях различные женские портреты: маленьких девочек, девушек, женщин и бабушек. Сам того не подозревая, вкладывал свои психологические проблемы в своих героинь: в их уста, поступки и жизнь в целом. Потому что его детские годы были вовсе не сахарными. Таким образом писатель пытался прожить свои детские травмы.

hans-christian-andersen

В Девочке со спичками так же. Для многих именно эта сказка становится очень запоминающейся, яркой и вместе с тем жестокой.
Рассмотрим вначале объектный уровень сказки, то есть внутренний мир героини. Что в нем происходит? Здесь царит холод и нелюбовь.

Обратите внимание на ее внутренних родителей: отца и мать, насколько они враждебно настроены к своей дочери. Они не дают ей родительской любви и поддержки, а напротив, заставляют отдавать по дешевке все то ценное, что у нее есть. Ее свет, творческое начало, то что следует лелеять и развивать.

devochka-so-spichkami-istinnyj-smysl-etoj-skazki

Как это проявляется в реальной жизни с реальными женщинами? Множество талантливых, умнейших женщин вынуждены влачить жалкое нелепое существование. Они не способны найти в себе силы, наконец- то, начать развивать свои дарования, добровольно заключая себя в оковы быта. Если вы начали писать роман, но ограничились парой строк и отложили его в долгий ящик, знайте, ваша душа уже холодна. Если к вам приходят мысли о том, что «вот если бы я была в других условиях», «как только заработаю денег, буду себе позволять», «если бы не мое окружение, то я бы давно пела (рисовала, была знаменитой)», «я займусь своей личной жизнью, как только вырастет ребенок» знайте, что вы находитесь в положении Девочки со спичками. Потому что тешите себя иллюзиями, что вы когда-нибудь измените существующий ход событий.

devochka-so-spichkami-istinnyj-smysl-etoj-skazki

Часто так происходит с женщинами, которые не получили от своих родных родителей любви, сочувствия и помощи (либо родители умерли в очень раннем возрасте). Когда родители лишь предъявляли претензии и воспитывали по типу «сначала уроки, а потом посмотрим заслужишь ли ты нашу любовь». Поэтому женщина не проявляет к себе любовь, заботу, и внимания к своим истинным желаниям.

Здесь мы видим похожий сюжет «не продашь спички – будешь наказана». И девочка предпочитает не возвращаться домой. Дом – символическая душа девочки – холоден и пуст, так как внутренние родители не создают в нем уют. Они не заботятся о семье, словно им все равно, что произойдет в итоге. Ведь долго такую напряженную обстановку мало кто может выдержать. И реальная женщина, чувствуя этот мертвенный холод хочет согреться. Она берет для этого не спички, а алкоголь, наркотики, еду, множество любовных связей, бессчетные покупки одежды и украшений, лишь бы не думать и не чувствовать то, что она чувствует. Но наутро она встает в еще более худшем состоянии. Так ее душа мертвеет.

Обратите внимание на то, что на маленькую, не выросшую личность накладывают обязанности, которые ей заведомо не по силам выполнить. Она обязана зарабатывать деньги, а не играть, расти и набираться сил. Таким образом поступают только люди, не заинтересованные в развитии ребенка. Это происходит в семьях, где детей растят заранее маленькими взрослыми и вменяют им в обязанности абсолютно взрослые дела: нянчить младших, готовить, вести хозяйство. Убивая ребенка в ребенке, а с ним и творческое начало. К сожалению, последствия подобного воспитания плачевны. Такие женщины часто тяготятся играми, забавами с детьми. У них отсутствует чувство юмора и проблемы с сексом.

Сейчас подумайте вот о чем: какой отклик вызвала в вашей душе эта сказка? Какие чувства вы испытываете после прочтения? Возможно вы настолько присоединились к главной героине, что есть ощущение как будто это происходит с вами. И тогда поразмыслите о том, каким своим замыслам и талантам вы не даете хода? Какие сокровенные мысли вы загнали в дальний угол, чтобы не видеть и не думать о них? Если вы сумеете на них ответить – это уже полдела, вы будете на верном пути, чтобы создать уютный теплый дом своей души.

devochka-so-spichkami-istinnyj-smysl-etoj-skazki

Отогреть душу непросто, ведь для этого надо уметь прислушиваться к себе. Если бы у этой девочки были позитивные внутренние родители, то она бы знала, что ей делать в сложной ситуации. Просить о помощи, тайно заночевать в чужом сарае, пробраться в дом и там похлопотать о еде и тепле, то есть использовать все средства для того чтобы жить и творить дальше.

Я знаю один прием для того, чтобы начать формировать свою внутреннюю опору, который хорошо работает. Пофантазируйте какими бы вам хотелось видеть своих внутренних родителей: любящими, добрыми, помогающими, заботящимися о вас. Попробуйте представить себе эту картинку. Будет хорошо, если вы ее нарисуете. В трудные минуты вы можете к ним обращаться за поддержкой, это дает вам возможность почувствовать, что вы не одна, даже если весь мир отвернулся от вас.

Обычно я говорю своим клиентам так: «Станьте сами для себя родной матерью». И вам желаю того же. Заботьтесь о себе, развивайте свою индивидуальность и таланты, тогда вы точно не замерзнете.

Я с удовольствием подискутирую с вами, поэтому жду ваши комментарии.

Предыдущая статьяСледующая статья
Подписаться
Уведомить о
guest
16 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Olga
Olga
5 лет назад

Да, это так мне повезло я встретила заботливого мужа, который заменяет и по сей день мне родителей и заботиться о бо мне, как о маленькой, но я его не любила — я вышла за него потомучто так удобно и надежно, но чего то не хватает в жизни , хотя вроде и все есть

Жанна
Жанна
5 лет назад

а я думаю, что спички — это таланты, которыми не дают воспользоваться родители, и если их рискнешь реализовать — зажечь спички для себя, то увидишь самые прекрасные стороны жизни и ощущения и тем самым как бы умрешь для унылого мира запретов и скованности.

Захар
Захар
5 лет назад

Для меня эта сказка всегда звучала совсем по другому. И смысл её совсем иной. Девочка, нуждаясь в тепле (в прямом и переносном смысле), любви и просто в еде, вместо того, чтобы просто попросить об этом кого-нибудь, постучаться в стекло (а не смотреть в него), замкнулась в себе, ушла в свои фантазии. И сдохла. Т.е., извините, умерла. Мораль проста и жестока: жизнь в фантазиях и иллюзиях — убивает. Хватит замыкаться в себе, иди к людям! Не стыдись просить, не бойся отказа! Иначе сдохнешь под забором. Т.е., извините, умрёшь.
Вот такая вот жестокая, но очень реалистичная сказочка.

Андрей
5 лет назад
Ответить на  Виктория Браткова

НЕТ. Если бы она попросила — получила бы пинок ногой. В то время — обязательно и ни как иначе. Смысл этой сказки познаётся при ознакомлении с Евангелием. Г.Х.Андерсен — человек глубоко и истово верующий, в этом всё его творчество.

анна
анна
5 лет назад

Я люблю повоспитывать свою внутреннюю девочку, благ, что судьба наделила меня тремя сыновьями и внуком.Так что прикоснуться к женскому началу могу только в себе. Женщина, действительно, сильно связана и по натуре, если решит свою жизнь посвятить развитию, в результате проучится уродливое существо с кучей комплексов с кошечками и собачками, потому что природа требует рожать и продолжать себя в детях. Вот я и нарожала Результатом удовлетворена. Дело в том, что из меня пытались вылепить нежное любящее существо, хозяюшку, стряпуху. Слава богу, родителям не было особенно до меня. Нарожав компанию мальчиков, я раскрываю с ними то, что во мне не было раскрыто- силу, спортивность, творчество. Поэтому, когда им читала подобные сказки, мы, конечно, спасали и защищали девчонок, они становились рядом с нами плечо к плечу. Их внутренний костер горел для битвы, в том числе , и за жизнь.

Татьяна
Татьяна
5 лет назад

Я полностью согласна с Захаром. Надо просить.

Виктория, Ваш анализ удивительно совпадает с анализом Клариссы Пинколы Эстес в книге «Бегущая с волками».
Там еще много других интересных сказок.

Nataly Sapetskaya
Nataly Sapetskaya
5 лет назад

Хм, я увидела разбор, основанный только на половине сказки. Как будто бы дальше в сказке не было бабушки и вознесения к Богу

Андрей
5 лет назад
Ответить на  Nataly Sapetskaya

Автор бы удивился, посмеялся и затем бы опечалился, прочитав всё это Ваше около-творчество. Ничего такого даже не подразумевалось, всё проще и человечнее. Как много, однако, путей уводящих от Спасения и ложных, слепых, но затейливых «проводников»! Разве уже осталось так мало сколько-нибудь верующих людей? С другой стороны, что может зависеть от обездоленного, если имущие никогда не разжимают кулачок — «система ниппель», хоть проси, хоть не проси, и разве в тексте есть хоть намёк на гордыню у ребёнка? Ровно наоборот!
«Легче верблюду пройти в игольное ушко, чем богатому в рай» — вот один из подлинных смыслов знаменитого святочного рассказа Андерсена.

Nataly Sapetskaya
Nataly Sapetskaya
5 лет назад
Ответить на  Андрей

это вы мне пишете? не очень поняла почему…

Сергей
4 лет назад
Ответить на  Андрей

Странно то, что Андерсен написал о себе как о девочке. «Мальчик со спичками» был бы уместнее.

Никто
Никто
5 лет назад

Кстати, а не могли бы Вы получше и как можно многовариантнее в сказке про Серого Волка и Красную Шапочку разыскать, рассмотреть, раскрыть тему педофилии между Волком и Красной Шапочкой и инцеста между Бабушкой и Красной Шапочкой в общем контексте извращённого треугольника между ними всеми? Как Вам такой изящный психологический гамбит? Достаточно современно и либерастично, всюду разыскивая подобный «скрытый смысл» можно, даже, заслужить преференции в современном государстве. Впрочем, это уже описывали другие.))

Оксана
Оксана
3 лет назад

Можно в сказках искать скрытый смысл и можно по разному их трактовать. В одной из трактовок можно угадать скрытый смысл который автор вкладывал в этот рассказ. А может все проще. Эта сказка о том, что в мире не хватает доброты, внимательности, заботы, мы не замечаем и не слышим в своем эгоизме просьбу о помощи. В наше время мало что изменилось. Просто другие декорации. Это я о сказке Андерсена.

«.

«Я хочу, чтобы он заботился обо мне»…

Забота внешняя и внутренняя. Конфликт № 3

Давным давно мы беседовали о любви с моей близкой подругой. Предмет, сами понимаете, избитый, изъезженный, вроде бы придумать что-либо новое сложно, но меня всегда интересуют метафоры, которые используют люди, объясняя сей вопрос. Неторопливо так, за чаем, говорили. Рассматривали И так, и сяк предмет нашего диалога. Коснулись и основных требований к кандидатам в мужья. Тогда моя подруга высказала свое пожелание к будущему избраннику вот как: «Я хочу, чтобы он обязательно заботился обо мне». Я призадумалась: почему взрослая здоровая женщина так нуждается в заботе, что этот аспект ставит во главу угла взаимоотношений между мужчиной и женщиной?

Ответ я получила гораздо позже. Все оказалось просто — это суть внутреннего конфликта № 3 по ОПД Автракия/Желание обслуживания, его-то я и предлагаю обсудить в этой статье более подробно.

Конфликт № 3 Автаркия/Желание обслуживания на первый взгляд внешне немного похож на конфликт зависимости, но если в конфликте Зависимости ведущей (самой яркой) эмоцией является страх, то здесь печаль и депрессия.

Основные проявления этого конфликта

В пассивном виде. Люди очень привязываются к партнеру, для них самое важное в отношениях — ощущение защищенности и заботы. На любое расставание они реагирует депрессией, а также могут уйти в болезнь: ни с того, ни с сего может подняться температура, появиться насморк, разболеться голова и др. Такое впечатление, что для них близкий эмоциональный контакт имеет первостепенное значение. У таких людей имеется неутолимый голод общения. Именно о них можно сказать: «Я люблю, и значит я живу…» Производят впечатление весьма беспомощных, поэтому рядом находящийся партнер считает своим долгом их опекать, делать за них, помогать им во всем.

bratkova_Pelikan3

Процесс этот нескончаем потому , что они не растут, не хотят учиться отсутствующим элементарным навыкам, а пользуются предоставляемой помощью как чем-то должным.

Например, во многих семьях, где такой конфликт процветает, один партнер оплачивает коммунальные расходы и делает прочую рутинную работу, а другой, не то что вникать, а и слышать об этом не хочет!

Если же партнер отказывает в помощи, то такие люди тут же обижаются и начинают манипулировать. Вспомните хотя бы еврейскую маму в анекдотах: «Еврейский мужчина уважает,любит и балует только свою маму.» Почему? Мама умело манипулирует своим сыном. Это гротеск, но в шутке есть не только шутка.

В активном выражении конфликта люди всем и всегда показывают, что они самодостаточны, сколько бы сил им это ни стоило. Упорно делают вид, что они ни на что не претендуют. Активно демонстрируют свой мнимый альтруизм, который сродни мазохизму «мне ничего не нужно», но на бессознательном уровне они, конечно, нуждаются.

Отношения с партнером

В пассивном модусе. Выбирается такой партнер, который связан через работу, бизнес, собственность, с которым расставание было бы невозможным. Партнер такого человека изо дня в день чувствует давление, пытается бежать, вырваться. А если не получается, то хотя бы идет «налево», находя там отдушину от удушающих объятий «любви». Любые намеки на расставание с партнером вызывают мощные депрессивные чувства. К тому же в жизни человека, которому присущ этот конфликт, присутствуют постоянные измены и желание половых связей с другими партнерами. Бессознательно тем самым человек хочет показать, что: «Я сам/а ухожу. Я контролирую ситуацию».

Находясь в активном модусе конфликта, человек показывает свою самодостаточность. Он делает вид и дает партнеру понять, что «все безвозмездно, бери и пользуйся», но на самом деле ждет, что его усилия и средства окупятся сторицей. Если этого не происходит, то жалуются на неблагодарность.

Отношения в родительской семье

В пассивном проявлении желание обслуживания передается из родительской семьи. Более того, эта взаимосвязь прослеживается в поколениях. Характерно, что в такого типа семьях очень зависимы от родителей. Практикуется совместный отдых уже взрослых детей с родителями.

В норме вещей, когда дети старше 21 года отдыхают отдельно от родителей.

Когда конфликт находится в активном состоянии, человек рано покидает свою семью. Всячески любыми способами подчеркивает свою самостоятельность. Это является его движущей силой для достижений в жизни. По его мнению, задача служить своей семье является первоочередной. Считает, что то, что он/а делает для своей семьи больше никто сделать не сможет. Для работы он/а нанять никого не может, и основная причина не внедоверии, как может показаться на первый взгляд, а в том, что бессознательно таким образом хочет подчеркнуть свою значимость.

Отношение к работе

Конфликт в пассивном виде. На работе человек не занимает такую должность, где нужно быть ответственным и принимать решения. Он может работать в команде, ему так более комфортно. На повышении идет в самых редких случаях, так как желает сохранить свою нишу безопасности. Таким людям чужд бизнес-подход, им в принципе все равно сколько платят, лишь бы были хорошие отношения в коллективе и их хвалили.

Активное проявление конфликта. Человек работает не щадя себя, при этом бессознательно ждет похвалы. В качестве награды ему достаточно даже грамоты, лишь бы подчеркнули его значимость для коллектива. Кризисы переносят очень тяжело, как и отсутствие одобрения со стороны начальства и коллег.

Отношение к собственности

Отношение к собственности является ключевым, базовым понятием для всех конфликтов, именно по нему мы можем более точно узнать, есть ли у нас данный конфликт и насколько сильно он проявляется.

Пассивный модус. Собственность — самое главное в жизни этих людей. Им очень трудно отдавать что-либо накопленное ими, поэтому они избегают этого. Например, один уже взрослый мужчина отказал женщине во взаимоотношениях из-за того, что она, по его мнению,обрезала слишком толстый слой с овощей при готовке. Он сказал ей на прощание так: «Извини, у тебя слишком много уходит в мусорное ведро». Для него было очень болезненным это наблюдать.

А так как для них важно чувство защищенности, то жить в съемной квартире сродни землетрясению. Такие люди стремятся всеми правдами и неправдами стать обладателями собственного жилья. Готовы на немыслимых условиях брать ипотеку, при этом питаться роллтоном, зато чувствовать пресловутою защищенность. В очень редких случаях становятся бедными и полагаются на государство: «пусть дадут то, что мне положено!»

Активный модус. Собственность для них важна, но на внешнем уровне показывают, что ничего не нужно, в уме же подсчитывают сумму долга.

Отношения с социумом

В пассивном выражении конфликта отношения с социумом складываются сложно. Люди их с трудом выносят, считают слишком притязательными — им все время что-нибудь нужно.

Активный вид конфликта предполагает, что человек занимает лидирующее положение в обществе, но на длительные отношения не способны. Все время есть мерка, с которой они подходят ко всем: «Как ты ко мне, так и я к тебе».

bratkova_Pelikan3

 Отношение к болезни

В пассивном проявлении конфликта человек не способен к сотрудничеству. Он во всем полагается на врача, не проявляя инициативы и здоровой активности.

В активном проявлении конфликта человек не способен к психотерапии, так как ему невозможно признать свою слабость и теневые аспекты своей личности. Он/она испытывают мощное внутреннее напряжение и желание помощи, но признаться в этом они не могут даже самим себе. Обычно недовольны лечением, так как сами отказываются от помощи.

Практика. Опросник

Пройдя опросник, вы сможете определить является для вас данный конфликт базовым. Для этого запаситесь листочком и ручкой. Выпишите на лист варианты ответа:

  • Нет, это совсем не про меня.
  • Есть, но незначительно.
  • Это точно про меня.
  • Сильно проявляется.
  • Я не могу оценить.

Теперь отвечайте на каждый вопрос, выбирая из 5 вариантов ответа. Напротив каждого из вариантов ставьте палочку. Собственно, вам нужно подсчитать какой из этих 5 вариантов встречается у вас чаще всего.

Не увлекайтесь вариантом «Не могу оценить», это самый крайний случай. Таким образом вы просто уходите от ответа. Лучше подумайте еще раз. Итак, вопросы:

Пассивный модус (желание обслуживания)

  1. Для меня важно, чтобы обо мне заботились.
  2. Я сильно привязываюсь к другому человеку.
  3. Я чувствую себя беспомощным и впадаю в депрессию когда обо мне не заботятся.
  4. Я чувствую себя беспомощным, когда мои действия перестают направлять.
  5. Я испытываю подавленное настроение и депрессию если партнер хочет со мной расстаться.
  6. Я боюсь остаться одинокой/им.
  7. Предпочитаю свое свободное время проводить с родителями.
  8. Мне трудно принимать самостоятельно решение на работе.
  9. Я сильно связан со своей родительской семьей.
  10. Я отказываюсь от карьерного роста, чтобы сохранить спокойствие и свою социальную защищенность.
  11. Наличие у меня собственности и денег дает мне чувство защищенности и заботы.
  12. Я не могу ничего отдавать, так как люди и вещи для меня большая ценность и их отдача для меня невыносима.
  13. Я не умею терять.
  14. В социальном окружении я вынужден играть роль «мне ничего не надо», но на самом деле я хочу, чтобы обо мне заботились.
  15. Когда болею, то во всем надеюсь на врача.

Итого:

Активный модус (самостоятельность)

  1. Я забочусь и ухаживаю за своим партнером.
  2. В жизни я самодостаточна/чен и ни на что не претендую.
  3. Когда мне делают подарок, я чувствую себя обязанным/ой
  4. Я рано ушел/а из семьи, но никто так не может заботиться о родителях.
  5. На работе я незаменимый сотрудник.
  6. Если меня на работе не хвалят и не ценят я впадаю в депрессию.
  7. Хотя мне ничего не нужно, про себя я подсчитываю кто и сколько мне должен, но никому об этом не говорю.
  8. В социуме занимаю лидирующее положение.
  9. В душе я руководствуюсь принципом: «как ты для меня, так и я для тебя».
  10. Я не могу признать свою слабость, но все равно ожидаю заботы о себе.
  11. Когда я заболеваю, все критикую, но внутренне ожидаю помощи

Итого:

Задавайте свои вопросы, с удовольствием отвечу на них.

К.

Как вернуть себе радость в жизни. Простые способы

Я понял, что мир вовсе не борьба, не череда хищных случайностей, а мерцающая радость, благостное волнение, подарок, не оцененный нами.

В.Набоков

Не кажется ли вам, что в последнее время ваша жизнь дала сбой. Как будто внутренние часики шли-шли и вдруг замерли… Будто бы всё остановилось и стало серым, одинаковым? Потекли ничем не примечательные дни. Время спотыкаясь бежит вперед, скоро седина посеребрит волосы, а радости нет…

Ко мне на встречу пришла женщина с давно длящейся депрессией. Свои чувства она описала так: «Каждое утро мне хочется залезть в темный шкаф и не вылезать оттуда до вечера. А вечером выпить таблетку снотворного и спать до утра». Это, безусловно, не каприз, а очень серьёзное нарушение, с которым надо работать специалисту.

Стали мы с ней разбираться, с чем это её состояние связано. Оказалось, что в 52 года у неё совершенно не выстроена жизнь: нет любимой работы, нет детей, нет мужа (он ушел 1,5 года назад, именно в этот период произошел нервный срыв). И что удивительно, она сама эти явления — отсутствие радости — депрессии — не связывает воедино.

Когда я ей предложила поработать вместе над улучшением ее состояния, предупредив, что это длительный процесс, она посмотрела на меня и сказала: «Мне ничего не поможет, тем более Ваш метод». И ушла… Я понимаю её, ведь где-то в глубине души она знает, что после терапии ей надо будет принять сложившееся положение вещей, а это больно. Её выбор — болезнь.

Депрессия — это серьёзные и глубокие нарушения, конечно, это уже крайний случай. Хотя, я намеренно привела вам яркий пример, для того, чтобы вы понимали, что любой выбор, осознанно или нет, мы делаем самостоятельно. А также для того, чтобы вы видели, чем часто оканчивается наш «авось».

Надеюсь, в вашей жизни не всё так запущено. И если ваш выбор — получать по максимуму от жизни, то вам необходимо начать придерживаться следующих несложных правил:

  1. Оглянитесь вокруг, возможно ваше личное пространство уже давно требует пересмотра и глобальной уборки.

Выкиньте всё ненужное, сломанное, разбитое, оставленное на «авось пригодится», что есть в вашем доме. Как «ненужность» можно определить? Очень просто. Если вы этой вещью не пользуетесь уже 2 года, то вероятность, что вы когда-то ею воспользуетесь нулевая. Соберите эти вещи и отдайте нуждающимся, если вам жалко можно просто выкинуть.

Я недавно унесла пакет таких вещей в церковь. Там были одежда, обувь, даже мобильный старого образца. Сделайте это, и вы увидите, что вам даже дышать станет легче. Иначе в итоге вы рискуете быть погребенными под грудой ненужного хлама.

Более того, эти вещи пожирают вашу энергию в огромных количествах, ваше пространство тоже и требуют к себе внимания, занимая ваши мысли.

  1. Почистите вашу почту и телефон от ненужных контактов, смс, писем.

Удалите их без сожаления, и вы почувствуете колоссальное облегчение.

  1. Проведите ревизию существующих отношений.

Бывает так, что отношения исчерпали себя, а люди поддерживают их по инерции. Подумайте для чего вам эти отношения? Если человек в принципе устраивает, но договоренности старые, то передоговоритесь. Если не устраивает и человек, то расстаньтесь без сожаления. Видимо вам уже не по пути.

  1. Отследите момент, когда именно ваша жизнь стала похожа на болото.

Запишите в блокнот всё то, что вам вспоминается и все те чувства, которые связаны с этим временем. Если вам это не удаётся, то опишите нынешние чувства, что вы думаете по поводу своей жизни сейчас.

  1. Пропишите все плюсы и минусы нынешнего положения.

Возможно у вас есть некая вторичная выгода, как у женщины, о которой я вам рассказала. И если вторичная выгода перевешивает, то как вы не старайтесь, вы не сможете улучшить свое состояние. Осознайте!

  1. Заполните «Колесо баланса».

Это замечательное упражнение. Выполнив его, вы сможете наглядно оценить какая из сфер жизни у вас проседает и наметить пути решения.

Это упражнение с одной стороны диагностическое, с другой дает пищу для размышления, а с третьей побуждает к трансформации. Даже если вы уже делали это упражнение СДЕЛАЙТЕ ЕГО ЕЩЕ РАЗ и сравните с прошлыми результатами.

Что за упражнение?

Оно называется «колесо баланса». Есть разные вариации на эту тему, я дам самую простую и ту, которую вы можете сделать ПРЯМО СЕЙЧАС! По ходу прочтение этого упражнения СРАЗУ ЕГО ДЕЛАЙТЕ! Возьмите сейчас листок и ручку и после чего сразу приступайте.

Нарисуйте на бумаге несколько пересекающихся в одной точке линий, чтобы в результате у вас получилась снежинка, причем в середине должна быть ось абсцисс и ординат под прямым углом.

Каждая линия — это вектор. На нем обозначьте значения от 1 до 10. Центр, соответственно, 0. В результате у вас должно получиться 8 секторов.

bratkova_koleso

Теперь посмотрите на них и, начиная от левого крайнего сектора:

  1. Быстро напишите 8 основных сфер вашей жизни, вне зависимости от того, хорошо ли у вас в них или не очень. Сферами жизни может быть все, что угодно. Социальные вещи, типа — семья, работа, учеба, дом, и сферы чувств — любовь, секс, дружба, и люди — муж, дети, родители (если вы их выделяете как отдельных личностей), а так значимые для вас моменты жизни, положим, отдых, хобби, путешествия… Всего 8, поэтому постарайтесь обобщить. Вверху каждого сектора напишите название сферы жизни.
  2. Оцените по 10-бальной шкале насколько каждая из сфер реализована, 0 — совсем не реализована, 10 — реализована на все 100%!
  3. Оценив, поставьте в сектор точку напротив деления, которое соответствует вашей оценке. А теперь соедините все точки дугами.>
  4. Ответьте себе на следующие вопросы:
    • Какая из сфер является ведущей?
    • Изменения, каких сфер полностью зависят от меня?
    • Изменения, каких сфер зависят не только от меня?
    • В какой сфере хочется начать изменения в ближайшее время?
    • Развивая, какие навыки и полезные привычки, я смогу укрепить слабые звенья?
    • Запланируйте ближайших три шага и начните изменения!
  5. Важный вопрос.

Подумайте вот над чем: вы протяните так еще 10 лет? А 5?

Если нет, то приходите, будем вместе разбираться с вашим состоянием  и улучшать качество вашей жизни.

Выполняйте все упражнения, и да прибудет с вами радость земная.

16
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x