Иногда нам кажется, что ничего не происходит, чувствуется некий застой в жизни и её пресный вкус. Но стоит только провести ревизию, и убеждаешься в обратном. Так и было.
Недавно нашла свои записи 5 летней давности. Я заполняла этот список удовольствий, да. И поняла, что что-то уже ушло навсегда, что-то трансформировалось, а что-то наоборот прибавилось. Я увидела динамику! И предлагаю вам сделать тоже самое.
Для того, чтобы жить в удовольствии каждый день, нужно учиться получать его из разных сфер. Если каждый день есть пирожное «Картошка», то как бы вы его ни обожали, через месяц вы не сможете на него смотреть. Так устроена человеческая психика, всё когда-то приедается.
Удовольствие — вещь очень личная, зависит от вкуса, пристрастий, культуральных и индивидуальных особенностей. Один человек любит путешествовать за океан, для кого-то в соседний лесок за грибами сходить неземное блаженство, а кто-то на рынок за впечатлениями.
— Сара, золотце мое, ты куда собираешься?
— На Привоз пойду.
— Но у нас-таки всё есть!
— Ха-ха! А поругаться?
Пришла пора переоценки ценностей. С помощью несложного практического задания найдите то, что доставляет удовольствие вам, тогда вы перестанете выпадать в уныние. А оно, как известно, самый страшный из всех грехов.
Практика
Сейчас позвольте себе покачаться на волнах своей памяти. Вспомните о различных кайфовых переживаниях, которые были и есть в вашей жизни. Запишите от трех до пяти приятных событий под каждым пунктом «Списка удовольствий». Я рекомендую писать ручкой в своём личном дневнике, если такого у вас нет, то это отличный повод его завести.
Список удовольствий
- На открытом воздухе.
- Профессиональные дела.
- Спорт.
- Музыка.
- Хобби.
- Путешествия.
- Отношения с друзьями.
- Чтение.
- Дети.
- Секс.
- Религия и духовность.
- Одежда.
- Решение проблем.
- Финансы.
- Приготовление пищи.
- Семья.
- Телевизор/видео/передачи.
- Выходные дни.
- Игры.
- Неожиданные проявления доброты.
- Театр.
- Подарки.
- Тщеславие.
- Телефонные переговоры.
- Водные процедуры.
- Ощущение уверенности в себе.
- Ощущение полета.
- Осознание своей востребованности.
- Любовь.
- Планы.
Сейчас немного анализа
Письменно ответьте на вопросы:
- Пробегите глазами по всему списку в целом, что получилось у вас?
- С какими чувствами вы встретились, пока выполняли задание?
- Сколько времени вы на него затратили?
- Что вызвало затруднения?
- Есть ли сферы, по которым у вас 1 пункт или вообще ничего не написали? Подумайте, как можно перенаправить туда энергию.
Жизнь не однобока. В ней есть место всему. Машина едет, когда она на 4 одинаково накачанных колесах, а если одно спущено, одно в два раза раздуто, а два обычных, то она рискует вообще остаться на месте.
Это замечательное упражнение даст вам ресурс и понимание происходящего в жизни на данный момент. А также вы увидите свои приоритеты и то, чего не замечали до сих пор. Список можно периодически просматривать, дополнять и делать генеральские выводы.
Поделитесь в комментариях своими впечатлениями от выполненного упражнения, я люблю их читать!
Комментарии
1 запись
Комментарии на сайте сейчас закрыты, но обсуждение продолжается: ответить или задать свой вопрос можно в Telegram, ВКонтакте или Максе — там отвечаю на вопросы и делюсь разборами.
Telegram · ВКонтакте
Елена21 ноября 2017
Здравствуйте, Виктория! Выполнила Ваше задание, проанализировала. Получилось, что в моей жизни было много радостных моментов. По некоторым пунктам можно было перечислять много. В основном это связано с детьми, с самого рождения. Я насчитала 16 пунктов. Особенно последний год, 2017, принес мне много ярких моментов, так как все, что я задумала, свершилось. И радует то, что я сама смогла это сделать. В том, что нас освобождают от супружеских обязательств, есть свои плюсы. И немалые. Невольно поверишь пословице: «Все, что ни делается, — к лучшему»