Онлайн-терапия

Это то же самое, что и встреча лицом к лицу. Я рекомендую вам выбирать онлайн терапию, если вы хотите встретиться со мной в самое ближайшее время, или вы живёте в другом городе.

Это работает?

Онлайн терапия — работа с психологом через интернет (психотерапия онлайн, e-therapy, терапия по интернету, виртуальная психотерапия, онлайн-консультирование, телетерапия или веб-консультирование). Для этого используются разные программы: Zoom, Skype, Viber или Face Time. Такая форма терапии уже стала привычной, особенно после изоляции на ковиде. При этом до сих пор у некоторых вызывает сомнения, но давайте же уйдём от предрассудков. Онлайн терапия по эффективности ничем не отличается от очной встречи. Многие люди считают, что они должны лично присутствовать в кабинете, но на самом деле это просто вопрос личных предпочтений. Это может быть неожиданным для вас, исследование Цюрихского университета в 2013 году показало, что онлайн-консультирование по эффективности незначительно, но превосходит консультирование очное!

В 2021 году доктора психоанализа Дэвид Шарфф и его супруга Джилл Сэвидж Шарфф получили премию Сигурни за разработку инновационной методологии аналитического тренинга и обучения онлайн.

Какие проблемы мы сможем решить в ходе онлайн терапии

• У вас очень высокий уровень тревожности.
• Страхи, панические атаки, фобии.
• Вы до сих пор стыдитесь самой себя: своего тела и мыслей, и серьёзно подумываете о пластической операции.
• У вас не складываются отношения с противоположным полом.
• Вы испытали разные формы насилия: физическое, сексуальное, моральное унижение.
• Вы пережили смерть близкого человека и вам нужна поддержка.
• По общепринятым меркам у вас всё хорошо, но «в душе бардак». Рассказать об этом вы никому не можете, так как знакомые крутят у виска, осуждают, «мол, с жиру бесится».
• Вы считаете, что у вас несчастная судьба и обстоятельства складываются не в вашу пользу, а вы хотели бы это изменить.
• Может быть, вас дико раздражает ваша мать? Вы до сих пор обижены на неё за нелюбовь и излишнюю холодность?
• Вы открыто ненавидите своего отца за то, что он пил и превратил ваше детство в ад? А иногда вы думаете о том, зачем же судьба дала вам именно таких родителей.
• Вы часто сравниваете себя с другими и всегда не в свою пользу. Ваша самооценка не является стабильной.
• Внутренние конфликты не дают вам покоя.
• Вы уверены, что можно жить лучше, но не знаете, как изменить свой жизненный сценарий.
• Вы переживаете развод или измену супруга и нуждаетесь в поддержке.
• У вас просто накипело и вы хотите выговориться.

Когда онлайн терапия точно не подходит

• Если у вас есть суицидальные мысли.
• Если у вас серьёзные психические отклонения.

Много достоинств, судите сами

• Экономия времени. Никуда не нужно ехать, спешить, бежать. Вы получаете поддержку психолога, не выходя из дома, в любое время.
• Комфорт. Вы общаетесь с психологом, находясь в привычной для вас обстановке, дома или на работе; выбираете использовать вам камеру или нет.
• Мобильность. Вы можете получить консультацию, находясь в любой точке мира. Можно не прерывать встреч, даже если психотерапевт или вы уезжаете в отпуск, командировку.
• Гибкость графика. Вы можете назначить консультацию на любое время с 9:00 до 20:00 мск, в том числе в выходные и праздничные дни. Это удобно, если у нас с вами разные часовые пояса или вы целый день заняты на работе.
• Широкий выбор специалистов. Людям, проживающим за пределами России, сложно найти психотерапевта по причине ментальных различий, с западными психологами сложно достичь взаимопонимания.
• Полная анонимность. Профиль может быть какой угодно, лицо показывать не обязательно.
• Легче говорить. Часто люди стыдятся своих проблем, им сложно говорить о них вслух, потому что боятся осуждения. При онлайн встрече разговор строится гораздо проще.

Есть и свои недостатки в работе онлайн: технические помехи, которые могут возникнуть в ходе консультации.

Как мы будем работать?

Сеанс проводится в режиме видеоконференции с желательным использованием наушников и камеры. Видео-консультации проходят в форме диалога, будьте готовы к тому, что придётся говорить, предотвратите «лишние уши». Все наши беседы сугубо конфиденциальны и не подлежат публикации.

Для онлайн-консультации вам понадобится:

• компьютер, ноутбук, планшет или телефон, подключённый к стабильному интернету (желательно проводному);
• гарнитура и веб-камера (стоит недорого);
• 50 минут уединения в комфортном для вас месте;
• записаться на консультацию здесь заранее.

За 10 минут перед консультацией:

• запустите Skype, Viber, Zoom, Face Time (если одна из указанных программ не установлена на ваш компьютер, скачайте её, установите и зарегистрируйтесь);
• подключите камеру, микрофон, колонки или наушники (обязательно, иначе мы не услышим друг друга);
• проверьте работоспособность через «тестовый звонок».

P. S. Во избежание недоразумений: я не несу ответственности за технические неполадки, которые могут возникнуть во время сеанса. И при этом по возможности добавляю дополнительное время вместо потерянного из-за помех.

Цены и форматы встреч — на странице «Консультации».

Если у вас остались вопросы, задайте их мне, с удовольствием отвечу на них.