К.

Как работает йога. Кажется, я влюбилась…

«Ты представляешь!» — жаловалась мне приятельница на мужа, который не уделял ей достаточного внимания в сексуальном плане, — «еще и любовницу завел!». После недолгого обсуждения бедственного положения этой женщины, мы перешли к конструктивному диалогу. На вопрос, каков её «вклад» в сложившуюся ситуацию, она подумала и честно ответила: «Я так обрюзгла, жиры свисают, думаю, ему это противно».

А вы довольны своим телом? Ответьте честно: вас раздражает отражение в зеркале? Вы стали неповоротливы и тяжелы? Не можете привести себя в порядок после родов? Ни о какой сексуальности и речи быть не может, если вы сами себе не нравитесь.

Разумеется, это поправимо. Предлагаю объявить бой такому положению вещей и хочу поделиться с вами личным опытом того, как работает йога. Мне в свое время она очень помогла и продолжает помогать..

Лет 7 назад, когда йога была модным веянием, она меня раздражала. Я вообще не люблю того, о чем «много говорят, но мало кто видел», того, что находится на пике популярности. Чуть позже, по рекомендации одного умного человека, я стала изучать философию йогической практики, затем позанималась пару занятий и…о, чудо! Я влюбилась в неё.

Кратко о йоге

Древние индусы изобрели йогу как систему жизни более 4 тысячелетий назад. Ветхозаветный трактат «Бхавагад-Гита» отражает её основные принципы, по мнению Бхавагад-Гиты, «йога — это равновесие». Она включает в себя множество течений (путей):

  • Кундалини-йога
  • Хатха-йога
  • Нидра-йога
  • Раджа-йога
  • Сахаджа-йога
  • Карма-йога и другие виды.

На Западе наибольшее распространение получила Хатха-йога. Ей отдают предпочтение большинство практикующих, в том числе и я. Переводится слово «хатха» как усилие, натуга, интенсивность, а «йога» — единение, союз. Именно этот путь йоги уделяет большое внимание усовершенствованию физического тела.

Как работает йога и чем это может быть вам полезно?

В чем польза от практики? Почему она имеет столько почитателей? Об исключительной пользе йоги можно говорить долго. Я сделала такие выводы на основе личного опыта.

  1. Регулярные занятия сделают ваше тело стройным и гибким, а вас — притягательной и гармоничной. Йога — идеальное средство для достижения внутреннего равновесия и физического совершенства.
  2. В отличие от спортивных упражнений, йога действует мягко. Здесь исключены травмы. У меня была сутулость и проблемы с позвоночником, я оценила целебное воздействие регулярных йогических упражнений.
  3. Занятия отлично снимают блоки и зажимы. По мнению В.Райха, энергия орогон, которая циркулирует в нашем теле, постепенно застаивается из-за психологических проблем, которые образуют мышечный панцирь со множеством блоков. Для того чтобы разблокировать эту энергию хорошо подходит Кундалини-йога, а также регулярная практика Хатха-йоги.
  4. Начать практику можно в любом возрасте и заниматься до глубокой старости, включая период беременности.
  5. Йога наполняет энергией, дает бодрость и вдохновение.С точки зрения психологии занятия уравновешивают части «Я» — экстраверсии и интроверсии.

Хатха-йога состоит из 3 основных компонентов: асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), медитации. Возможно, вы видели как выполняют всевозможные стойки на голове, немыслимые скручивания, растяжки — это всё она, Хатха-йога. Дух, тело и душа собираются воедино во время занятий.

Как работает йога и что это меняет в жизни

На начальных этапах практики учатся выполнять несложные базовые асаны, и осваивая их, вы почувствуете легкость и собранность тела воедино. А медитации помогут вам расслабиться.

Йога — это универсальный подход к самой жизни. Нет коврика, занимайтесь на полу. Нет времени и денег на посещение фитнес-зала — практикуйте дома. Главное, заниматься!

Я не хочу сказать, что это легко, что не нужно никаких усилий, но когда вы действительно влюбитесь в йогу, как это произошло со мной, поймете, как она работает и какую пользу приносит вашему организму и духу — то удовольствие от самих занятий будет мотивировать к дальнейшим подвигам. До шпагата мне, конечно же, еще далеко. Но… нет предела совершенству! Практикуйте и будьте уверены в себе.

Ч.

Что такое «слова-паразиты»? Психологический смысл и их значение

Как великолепен и щедр русский язык! Это один из богатейших языков мира. Сколько великих художественных произведений написаны на русском. Они известны не только нашим соотечественникам, но и за рубежом. В русском языке насчитывается порядка 500 тысяч слов. И как часто люди без ума ими распоряжаются!

Вы говорите просто, понятно и вместе с тем остроумно, ярко, метафорично? Вы — умничка и редкое исключение из правил. Потому что зачастую пользуются лишь очень малой частью словарного запаса. Примерно 10 тысячами слов оперирует среднестатистический гражданин с высшим образованием, эрудиты же владеют 50-тысячным словарным запасом.

А слова-паразиты? Они сплошь и рядом слетают с языка. Обратите внимание, что лишними словами пользуются независимо от статуса и интеллекта: вспомним хотя бы президента СССР — Михаила Горбачева ))

Отказаться от слов-паразитов и понимать суть сказанного

Может вы не придаете этому большого значения? А зря! Нужно понимать суть сказанного. Вы задумывались о настоящем смысле (читай, психологическом) своих приговорок-присказок? Это не просто лишние слова в речи — они указывают на ваши внутренние проблемы. В этой заметке я хочу поделиться своими исследованиями этого вопроса.

Сначала реальный пример. У одного моего знакомого в обиходе были слова: «Кошмар! Ужас!» Это была его любимая приговорка. Он уже не замечал, как и к месту, и не к месту вставлял эти словечки. Сам того не замечая, навлекал на себя плохие события.

Сначала в мелком масштабе — типа потери документов, потом всё хуже и хуже. А когда он попал в тюрьму, то понял, что такое настоящий ужас и кошмар. Таким жестким способом, к сожалению, его жизнь «полечила» и избавила от слов-паразитов.

Да мало ли таких слов!

Предлагаю разобрать истинное значение некоторых слов-паразитов

Постоянно употребляемое «как бы» указывает на то, что вы свою жизнь воспринимаете как условность, игру, как репетицию, постоянное сравниваете себя и других.

Часто повторяемая частица «да» говорит о вашей неуверенности в себе и о том, что вам постоянно нужно чье-то согласие, чтобы сделать даже что-то незначительное.

«Просто» — вы навлекаете простой (застой) в свою жизнь, либо он уже есть у вас.

«И так далее» — если вы часто так говорите, то вам нечего сказать, или у вас обедненный словарный запас, который не дает вам возможности описать это «и так далее» доступным и понятным собеседнику языком.

«Ничего себе». Вы действительно думаете чего-то достичь? А для кого, если себе ничего?

«Ни о чем» — эта великолепная троица, возможно, говорит о том, что вы несознательно думаете о бессмыслице вашего пребывания в этом мире. Сюда же относятся и бред (страх сумасшествия), муть, тупизм и пр.

А «вынос мозга»? Надеюсь, вы же не хотите на самом деле, чтобы ваши мозги вынесли на тарелке?

Речь идет сейчас о словах-мусорниках, заезженных пластинках, а ни в коей мере не о выражениях, которые уместны и подобраны со вкусом.

Ваша личная польза

Вас задевает эта информация (вам стало неприятно, вызвало бурю негодования, вы подумали, что это точно не про вас)? Значит, пришла пора тотальной зачистки. Вы же не пират, чтобы «спички-ящики» говорить)) (ёлки-палки, короче, и т. д.)

Предлагаю несколько несложных упражнений, которые помогут вам сделать свою речь понятной и красивой. И при этом вы повлияете на качество своей жизни: она станет насыщенной, а вы — уверенным в себе человеком.

Задания

  1. Заведите маленький блокнот, который можно постоянно носить с собой. Разделите лист пополам и озаглавите эти половинки так: Я и Люди. Справа записывайте все слова, которые вы упорно повторяете. Также подмечайте слова-мусорники, которые вы услышите от своих родных, коллег, на улице. Это простое упражнение поможет вам следить за собой и понять, какие именно слова засоряют вашу речь и речь окружающих. Здесь контроль — наше всё!
  2. Это упражнение для вас, если вы не замечаете за собой ничего подобного, но окружающие раздражаются от ваших речей и не понимают вас. Запишите себя на диктофон во время простого разговора, либо пересказа книги, фильма. Вас ожидает сюрприз! Какой не скажу, надеюсь, вы напишите о нем в комментариях.
  3. Словари синонимов. Подумайте какой смысл вы хотите внести в сказанное. Не поленитесь и поищите как еще можно это сказать. Найдите как минимум 5 вариантов, а лучше 10. Так вы приучите свой мозг к вариативности.
  4. Напоследок. Читайте побольше хорошей художественной литературы. Я не только читаю, но и выписываю выражения и цитаты, полезные для меня. Обычной ручкой в блокнот. Может, этот прием поможет и вам.

Следите за речью, избавляйтесь от слов-паразитов и будьте уверены в себе!

М.

Медитация на денежный поток (Аудио)

Для воспроизведения аудио нажмите Play (маленький белый треугольник), а чтобы скачать в формате mp3 себе на компьютер нажмите здесь.

Как выполнять? Медитацию на денежный поток следует проводить постоянно. Она – универсальный проводник в мир денежной энергии. Желательно выполнять эту медитацию регулярно на ночь. Засыпайте в воодушевленном состоянии, запечатлев картинку.

Кнопка скачать находится на плеере в виде стрелочки вниз или под плеером в виде ссылки)

С.

Самооценка и уверенность в себе. В чем разница?

Знаете ли вы, что самооценка и уверенность в себе это не одно и то же? А знаете ли вы, почему это так важно для вашей уверенности в своих силах?
Что ж, сейчас я вам кое-что объясню.

Оба понятия смешали очень зря. Как говорила моя учительница по математике: «Смешали пряники с гвоздями». При этом пролить свет на сей вопрос почему-то никто не считает нужным.

Важно ли прояснить суть вопроса для достижения цели? Еще как! Невозможно получить желаемое, четко не понимая о чем идет речь. И логика здесь играет важную роль. Ибо, делать ремонт в доме без фундамента не имеет смысла. Более естественно начинать с первопричины.

Ведь философский вопрос о том, что появилось все-таки раньше, курица или яйцо, является парадоксом. Парадокс, как известно, факт, который имеет место быть, но логического объяснения не имеет. А здесь всё просто и понятно, на мой взгляд.

Так что же первично: самооценка или уверенность в себе?

Начнем-таки с истоков. Вы родились. Естественно, вы не то что оценивать себя, вы осознать себя пока не можете. Ваши границы — это ваша мать. Ваша оценка — это ваши родители. Они вас воспитывают и при хорошем раскладе хвалят, внушают вам, что вы хорошая девочка, что у вас все получится. Так и закладывается основа основ: уверенность в своих силах «Я могу».

В дальнейшем, даже совершив ошибку, даже при неудаче в делах, даже если весь мир отвернется от вас, вы все равно не перестанете верить в себя. Так появляются мировые открытия и создаются такие вещи, как, например, бюстгальтер.

Теперь, о самооценке. Самооценка — это своеобразное мерило, ваше зеркало. Это то, какой вы себя представляете, какими вы видите свои таланты, как оцениваете свои достижения. Это уважение к себе, собственное достоинство. Причем если вы уверены в себе, то и оцениваете себя адекватно. Если же ваша уверенность колеблется, то и оценка кривая.

Чувствуете разницу?

Теперь становится понятно, что словосочетание «поднимать самооценку» просто бессмысленное выражение. Ведь без обретения себя и уверенности в своих силах оценить себя верно вы не сможете никогда. Без одного нет другого.

Когда вы вникли в суть вопроса, то понимаете какие методы подходят именно вам. Как часто иные специалисты рекомендуют почувствовать человеку свою уникальность (оценить себя положительно), проговаривать аффирмации типа «Я уверена в себе», «Я смогу это» (работа с позитивными намерениями), но это работает далеко не во всех случаях.

Почему? Вспомните наш дом с отсутствующим фундаментом. Ведь внутри женщина считает себя недостойной, не верит в себя. Эти советы начинают раздражать. Вот вам почва для мощнейшего внутреннего конфликта. Поэтому я рекомендую начинать изнутри. Как говорит Стивен Кови, возвратимся к этике характера.

Будьте уверенны!

Ну и про бюстгальтер. В конце XIX века одна женщина решила отрезать часть корсета. Так появился бюстгальтер, который давал женщине определенную свободу в движениях и возможность полноценно дышать. Сначала на неё смотрели косо и бюстгальтер долгое время не был популярен. Но она была уверена в себе и верила в своё изобретение, которым женщины пользуются и по сей день.

6.

6 шагов по развитию уверенности в себе

Задумались о развитии уверенности в себе? У меня есть для вас две новости. Первая заключается в том, что уверенность в себе можно получить с понимающим воспитанием. Хотя в семьях советских времен такой тип воспитания встречался крайне редко: примерно в 5%, и, возможно, вам повезло. А вторая новость в том, что уверенность тренируется так же, как накачивается любой мускул, и это под силу каждому!

Всегда неплохо подкачать уверенность в себе, но многие думают, что личностным ростом заниматься скучно, поэтому даже не хотят приступать. Уверяю вас, организуйте себя на игру, сделайте это мероприятие увлекательным и вас потом за уши не оттащишь! Вспомните фильм «Всегда говори Да», где главный герой играл в такую игру и в итоге получил награду. Очень рекомендую посмотреть этот фильм!

Но — ближе к делу. Уверенность в себе достигается разными путями: и бессознательными упражнениями, и различными навыками и полезными привычками, которые необходимо встроить в свою жизнь.

Сегодня я поделюсь с вами упражнениями для развития уверенности в себе, с которых начинала сама. Я систематизировала их в один очень простой комплекс. Однако, эти простые задания сложны тем, что путы (читайте привычки), окутывающие вас, не дают вам сразу овладеть новыми навыками, поэтому приложите усилия.

Внимание! Привычка в среднем формируется 21 день. Делайте упражнения в течении этого времени, и привычки станут для вас родными.

Упражнения для уверенности в себе, 6 шагов

Распечатайте чек-лист и отмечайте свои действия в нем каждый день. На важнейший вопрос «Что вы сегодня сделали для своей уверенности?» отвечайте в Дневнике Успеха ежедневно. Отслеживайте свое повседневное поведение, делайте выводы и творите чудеса в своей жизни своими руками.

Упражнение 1: держим спину

Начинать нужно с осанки. Хорошая осанка — признак уверенного в своих силах человека. Без этого пункта никуда! Упражнений для этого существует много: подберите для себя такое, которое подойдет именно вам. Но это должно быть одно конкретное упражнение, а не так, что сегодня вы сделаете одно, завтра другое, а послезавтра вообще забудете.

Маленький эксперимент: когда вы идете по улице — распрямите спину, шею, опустите плечи, поднимите подбородок. Как вы почувствовали себя в этот момент? Опишите в Дневнике Успеха, это будет вам мотивация для выполнения задания № 1.

Упражнение 2: «Смути прохожего» или уверенный взгля

Такой взгляд сразу отличает уверенного в себе человека! Уверенный взгляд — это открытый, прямой, доброжелательный. Вы замечали, что когда кто-то пристально смотрит на вас, вам становится не по себе: хочется съежиться, сразу думаете о том, всё ли у вас в порядке, отводите глаза? С помощью этого упражнения вы перейдете по другую сторону баррикад!

Задание заключается в следующем: идите по улице и настойчиво смотрите в глаза прохожим. Пусть они отводят взгляд 🙂 Да, это и есть цель – чтобы человек, с которым вы намеренно встретились взглядом, первым опустил глаза. Делаете это упражнение по развитию уверенности до тех пор, пока не почувствуете решительность внутри себя.

Упражнение 3: уверенные позы

Вам необходимо отследить свое поведение и те ситуации, в которых вы особенно чувствуете себя нерешительно. Обратите внимание на положение рук, ног, туловища, головы. Если у вас с этим проблема, вы не знаете куда девать свои руки, начинаете постоянно их теребить, они вам мешают, то вам поможет такое упражнение.

Дома перед зеркалом потренируйте удобную позу, когда вы сидите, стоите. Поработайте над жестами. Сделайте движение и оцените, как это выглядит со стороны. Это должны быть свободные, спокойные плавные позиции и жесты. Тренируйте их при любом удобном случае.

 Шесть полезных упражнений для развития уверенности в себе тем, кто хочет меняться!

Упражнение 4: решительный голос

Если вы говорите тихо, то пришла пора тренировать тон и громкость голоса. Говорите на тон громче, чем вы говорите обычно. В любых ситуациях. Если же вы говорите громко, чтобы добавить себе авторитетности, и это не производит должного впечатления, значит вам надо потренировать тон. Добавьте в него убедительности. Занимайтесь постановкой своего голоса, отслеживайте себя и замечайте ситуации, в которых вам особенно трудно. Делайте анализ в своем Дневнике Успеха.

Упражнение 5: сдача

Ваша задача: в любом магазине требуйте чек, недостающую сдачу, заменить товар, даже если у него малюсенький дефект. Если это кафе, то просите заменить холодное блюдо или не совсем чистую скатерть. Учитесь отстаивать свои границы!

Упражнение 6: Дневник Успеха

 Шесть полезных упражнений для развития уверенности в себе тем, кто хочет меняться!

Значимая деталь – отслеживайте свои чувства, связанные с выполнением всех заданий, и записывайте в этот дневник. Ежедневно. Отвечайте себе на вопрос «Что сегодня я сделала для своей уверенности?»

Как заполнять чек-лист «6 шагов по развитию уверенности в себе»

Чек-лист 6 шагов к уверенности. Виктория Браткова

Нарисуйте самостоятельно на листе A4 эту напоминалку, повесьте на видное место. Рядом положите карандаш. Выполнили упражнение — ставьте «+» , 🙂 или тот знак, который вас будет мотивировать двигаться дальше. Не выполнили «». Ежедневно записывайте результаты в Дневник Успеха.

На начальном этапе этого больше, чем достаточно. Пусть у вас все получится!

Ж.

Женская уверенность в себе – как это?

Мы, женщины, обречены. Мы принадлежим детям, мужу, родителям, и меньше всего мы принадлежим себе.

Постепенная европеизация нашего общества открывает всё большие возможности для женской самореализации. Однако, особенности русского менталитета таковы, что в некоторых семьях женщины до сих пор считаются этаким приложением к мужчине.

Концепция, навязываемая с детства, сводится к следующему: «рожай детей, готовь борщ, ублажай своего мужа, потому что без него ты никто». Такого рода покорность и зависимость от мужа и семьи становится хорошей почвой для взращивания женщиной неуверенности в себе.

В итоге привлекательная, обаятельная и неглупая женщина превращается в ущербную, неуверенную в себе «почетную мать семейства». Зато ее дорогой супруг, нередко пузатый лысый коротышка, зовется «мужчиной в расцвете сил» и высоко ценится.

Почему большинство женщин не счастливы?

К женщине предъявляются требования, порой не совместимые с нормальной жизнью.

Она должна хорошо выглядеть, быть активной и деловой, желательно — неплохо зарабатывать. При этом она обязана уделять внимание семье, рожать и воспитывать детей, каждый день готовить что-то вкусненькое (этот борщ мы вчера уже ели), быть хозяйкой, а еще верной и любящей женой. Все это входит в наши представления об «обычной» женщине.

Но что происходит на самом деле? Одни дамы имеют успех в бизнесе-карьере, но не отдают должного семье, от чего сильно страдают. Другие, будучи покладистыми женами, мало адаптированы к самостоятельной жизни, инфантильны. Третьи все свое время посвящают детям и дому, потому не могут заниматься карьерой и саморазвитием.
И в каждом случае речь идет о женской неуверенности в себе.

Вспомним примеры из классических литературных произведений. Катерина («Гроза» Н. Островского) — робкая молодая женщина, доведенная до самоубийства. Наталья (жена Григория Мелехова, «Тихий Дон» М. Шолохова), судьба которой также сложилась трагически из-за неуверенности в себе. Вера (возлюбленная Печорина, «Герой нашего времени», М. Лермонтова), жившая с нелюбимым мужем.

Женская неуверенность многолика, но корни этой проблемы всегда уходят в далекое детство. Характер поведения женщины в зрелом возрасте зависит от того, как вела себя мать, как относился к матери отец, какие ценности пропагандировались в семье.

Какова неуверенная в себе женщина?

Неуверенность проявляется по-разному.

Это и привычка постоянно сравнивать себя с иными женщинами, зависимость от чужого мнения. Это и страх неприятия со стороны других, когда всякому общению сопутствует чувство внутренней зажатости, излишнее желание понравиться, угодить, оказать услугу.

Случается и наоборот — агрессия, наглость и бесцеремонность, излишняя напористость, следование принципам «базарного этикета», когда женщина пытается замаскировать свою неуверенность, порой даже не осознанно.

Низкая самооценка проявляется и внешне. Это сутулость, невнимание к своей внешности, неаккуратная прическа, мешковатая одежда, скованность в движениях. Нелюбовь к себе всегда переносится на отношения, не важно, идет ли речь о дружбе или об интимной связи. Вместо того чтобы смело выражать эмоции, выказывать чувства, человек делает косвенные намеки, часто использует безличные предложения, скрывает свои желания.

Девушка под зонтиком. Женская уверенность. Виктория Браткова

Часто женщина с низкой самооценкой считает, что ее просто не за что любить, а потому не может поверить в искренние чувства.

Еще одна проблема — пищевая зависимость. Неуверенные в себе женщины часто страдают от избыточного веса, однако, случается и наоборот — хроническое недовольство собой приводит к расстройству аппетита, вплоть до анорексии.

Какова же уверенная в себе женщина?

Уравновешенна, спокойна. Она внятно говорит, смело выражает эмоции, четко формулирует свои желания, способна постоять за себя, дать отпор наглости и лжи. В голосе уверенной в себе женщины нет напряжения, а мимика и жесты соответствуют содержанию высказывания.

Уверенность в себе означает силу, осознание того, что энергии достаточно, чтобы справиться с любой проблемой, независимость от чужих мнений и оценок. Уверенный в себе человек знает, что его желания стоят реализации, что его способностей достаточно для достижения любых целей.

А вы?

Как себя оцениваете? Можете ли вы любить себя даже в период неудач и разочарований? Можете ли вы уверенно чувствовать себя перед более сильными людьми, дать отпор грубости и хамству? Можете ли вы твердо сказать «нет» продавцу, например, если он потратил время на вас?

Насколько вы независимы от мнения окружающих? Вам легко завязывать знакомства и чувствовать себя комфортно в незнакомой компании? Вам не стыдно признаться, что вы не знаете чего-то общеизвестного? Сравниваете ли вы свою внешность с внешностью других женщин (неважно в чью пользу)? Стыдитесь ли вы своих желаний (интимных или простых), легко ли вам говорить о них?

Честно ответьте себе на эти вопросы и определите, насколько вы уверенны в себе. Почему это важно? Потому что от нашей уверенности напрямую зависит качество жизни, отношения и достаток.

P.S. Интересно было бы узнать ваше мнение. Насколько эта тема актуальна для вас? Возможно вы не согласны со мной, напишите свой комментарий. В общем комментируйте статью! Отвечу каждому из вас.

К.

Как повысить уверенность в себе (+3 аудио медитации)

Уверенность в себе, по-моему мнению — ядро личности. Ни о какой индивидуальности, счастливых взаимоотношениях, творчестве и каких бы то ни было серьезных достижениях в жизни не может быть и речи, если женщина испытывает ощущение неуверенности и дискомфорта.

Уверенность в себе. Рекомендации типа «Улыбнитесь своему отражению в зеркале и признайтесь себе в любви» не дают должного эффекта

Часто рекомендации типа «Улыбнитесь своему отражению в зеркале и признайтесь себе в любви» не дают должного эффекта. Ведь так называемое «позитивное мышление» работает только тогда, когда оно совпадает с представлением человека о себе. В остальных случаях оно становится лишь костылем или заплатами к старым негативным представлениям.

Поэтому начинать нужно с работы с бессознательными структурами.

Вот одно из упражнений для работы с вашим бессознательным — «Биоэнергетическая медитация». Выполняйте его всякий раз, как вам нужно будет подзарядиться и стать увереннее в своих силах. Для этого останьтесь на 10 минут в одиночестве и покое. Настройтесь мысленно на работу и нажмите Play.

Я подготовила 3 варианта этой медитации: просто голос и 2 вида музыки. Выбирайте для себя тот вариант, который подходит именно вам, и вперед)) повышайте уверенность в себе.

Медитация на уверенность в себе (аудио)

Биоэнергетическая медитация — Уверенность (Голос)

Для воспроизведения аудио нажмите Play (маленький белый треугольник), чтобы скачать в формате mp3 себе на компьютер нажмите здесь.

Биоэнергетическая медитация — Уверенность (Фоновая музыка 1)

Для воспроизведения аудио нажмите Play (маленький белый треугольник), чтобы скачать в формате mp3 себе на компьютер нажмите здесь.

Биоэнергетическая медитация — Уверенность (Фоновая музыка 2)

Для воспроизведения аудио нажмите Play (маленький белый треугольник), чтобы скачать в формате mp3 себе на компьютер нажмите здесь.

Будьте уверенны!

К.

Как забыть любимого? Решение! Техника «Отсушка»

Для чего нужна «Отсушка»?

Часто бывает так, что взаимоотношений нет, а чувства есть. И они не дают вам покоя. Выполните упражнение «Отсушка». Это упражнение для проработки старых взаимоотношений, которые заставляют вас страдать от несчастной любви.

Читать дальше